Guided Mental Health Journal - Iona Mind

La description de Guided Mental Health Journal - Iona Mind

86% des utilisateurs signalent de mieux se sentir mieux après leur première session avec Iona Mind: le Journal Ai avec empathie.
Beaucoup d'entre nous souffrent de stress, d'anxiété, de faible humeur, de mauvais sommeil ou de se sentir généralement déconnectés.
BR> C'est pourquoi nous avons créé Iona Mind: votre guide pour la condition physique de l'esprit.
Que vous recherchiez un soutien grâce à des moments difficiles ou de rechercher simplement une croissance personnelle, nous sommes ici, dans votre poche 24/7.
Iona Mind est quelque chose de nouveau et différent. Nous visons à vous aider à faire face aux causes des problèmes, pas seulement des symptômes. Nous utilisons les derniers outils scientifiquement soutenus de la psychologie de la CBT et de la performance.
Comment nous aidons
Suivez votre humeur et identifiez les modèles de pensée et de comportement.
🔨 Outils et exercices pour gérer le stress, l'anxiété et la faible humeur.
🔬 Plans personnalisés, basés sur la science, pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness mental.
📝 Journal de gratitude quotidien et contrôles de santé mentale guidés.
Exercices de méditation et de pleine conscience.
Augmenter la sensibilisation émotionnelle et gérer des sentiments difficiles.
> 🗣️ Comprenez votre dialogue interne et assurez-vous que cela fonctionne pour vous.
Insights dans les modèles de pensée et les biais de réflexion commune.
Une bibliothèque de concepts utiles et d'informations tirées de la thérapie comportementale cognitive (CBT).
Confidentialité par design
🔒 Tout ce que vous faites dans l'application est privé et confidentiel. Vos données ne sont pas partagées ou vendues et peuvent être définitivement supprimées à tout moment.
Enregistrement de santé mentale guidée et journalisation intelligente
★ Avec une gratitude quotidienne intelligente Journal et contrôles mentales guidés, vous pouvez créer des habitudes qui améliorent votre bien-être mental et votre résilience émotionnelle.
★ Iona vous promène à travers des check-in guidés pour vous aider à comprendre votre dialogue interne et à vous assurer que cela vous servira. C'est comme avoir un petit thérapeute ou un entraîneur dans votre poche.
★ Gérez des sentiments difficiles en réfléchissant à vos expériences ou en améliorant les émotions positives en période de succès, de bonheur ou d'accomplissement.
Votre guide complet sur la forme physique de l'esprit
- Surveillez vos ambiances avec un suivi de l'humeur intelligent
- Atteindre vos objectifs avec un objectif de but personnalisé
- Obtenez des informations personnalisées sur vos pensées et vos biais
- Comprenez et apprenez les concepts clés de la thérapie comportementale cognitive (CBT)
- Accédez à une bibliothèque d'exercices psychologiques
- Interagir avec IONA, votre compagnon de soins autonome
- Calme d'anxiété et de boost Mood
- Découvrez votre santé émotionnelle et mentale
- Réduisez le stress et améliorer le sommeil
- Auto-aidant pour les défis, les grands et les petits
- Gérer le stress, l'anxiété et la mauvaise humeur
- Gardez un journal de gratitude quotidien
- Apprendre les techniques de respiration de calmant
de la conscience et de la méditation
- Gérer des sentiments difficiles à travers des dialogues personnalisés
- Comprenez votre discours de soi et assurez-vous que cela fonctionne pour vous
- Interagir avec une intelligence artificielle conversationnel (AI) Chatbot
- Bâtir la résilience à travers des réflexions régulières
- Education À propos Santé mentale et bien-être
de nos utilisateurs:
"C'est une application très approfondie et bien arrondie, à mon avis, c'est bon pour tout le monde, que tu aies ou non anxiété, dépression ou autres problèmes. Il est si important de garder l'esprit en bonne santé et cette application fournit de nombreux points de départ et des idées novatrices pour vous aider en cours de route. Avec cette application, c'est toujours votre voyage et vous dictez la vitesse. J'aime bien utiliser l'utilisation et c'est devenu mon compagnon quotidien "
Ying Li
" étonnamment utile! Aimer cette nouvelle idée. J'aime comment cette application est vraiment claire et vous guide par la main à travers des exercices différents. Ce n'est pas comme des choses que j'ai essayées avant, mais ça m'a vraiment aidé à m'arrêter. J'aime que c'est basé sur la CBT. J'ai eu ça dans le passé et c'était aussi utile "
- JH
ionamind.com