calisthenics , HIIT interval workout Timer

La description de calisthenics , HIIT interval workout Timer

Travailler avec l'application est simple, c'est une minuterie avec des sons ajustables.
Utilisez la première minuterie pour tout type d'exercice de force, comme des push-ups pour le temps ou des plantes.
Pour la compétence de calusion, vous Peut mesurer combien de temps vous tenez un stand ou une main morte à partir d'une barre d'extraction.
Il y a donc deux minuteries disponibles: une pour la calusion et la formation de poids corporel, la seconde pour les séances d'entraînement d'intervalles, également appelée HIIT (Entraînement d'intervalle de haute intensité).
Trois exemples d'entraînement complets sont inclus pour démontrer comment:
- Vous planifiez une séance d'entraînement de calisthénie: accrochage, entraînement de compétence et accessoires accessoires accessoires pour la force et la blessure Prévention), et refroidir.
- Un sac lourd (boxe et
ou boxe de kick): échauffement, le temps rond et quoi faire chaque tour, et comment refroidir correctement votre corps.
- Une séance d'entraînement hybride où vous combinez une formation de force avec conditionnement: Exemple d'une formation de compétences de levier avant d'une intensité élevée explosive als (concentrez-vous sur le travail des jambes).
La minuterie de calisthénie:
Vous pouvez utiliser cette minuterie avec des compétences en calusion et des exercices de poids corporel, il est particulièrement utile pour statique Des exercices tels que la poignée se tient sur une barre ou un stand, vous pouvez également l'utiliser pour étirer, afin de maintenir le progrès d'une durée de maintenance que vous pouvez contenir une scission par exemple.
Vous pouvez ajuster le premier bip, et le deuxième bip (double bip), à l'aide de la boîte de dialogue Définir, pour le dernier bip triple, est défini par défaut à 00:00.
L'écran reste allumé lorsque la minuterie est en cours d'exécution, vous pouvez donc garder La piste visuelle du temps restant, en plus du signal sonore, lorsque la minuterie s'arrête, elle revient à la normale.
Vous pouvez réinitialiser l'heure précédente avec le bouton Réinitialiser si vous souhaitez redonner à nouveau l'heure précédente.
Vous pouvez également utiliser la section des objectifs personnels pour sélectionner le nom d'exercice dans la liste déroulante et garder une trace de la compétence et le temps que vous visez. Vous pouvez choisir le nom de l'exercice (standard de manche, planche, squat ...) dans la liste déroulante et définir l'heure que vous essayez d'atteindre dans un proche avenir.
Le mode paysage permet moins Vue distrayante en montrant le compte de temps seul, et les 5 derniers détentent juste que vous venez de terminer (si un temps n'est pas terminé, il n'est pas enregistré).
Le chronomètre intervalle:
Simple et clair: définissez le temps de travail Définir le temps de repos et le nombre de jeux (tours), lorsque vous appuyez sur Démarrer, la minuterie vous donnera une compté de cinq secondes avant de commencer votre premier tour.
SONS Les couleurs vertes et oranges et d'énormes chiffres sont tous combinés pour fournir des informations claires sur les ensembles terminées, car vous allez travailler avec intensité et compter des ensembles est difficile lorsque vous êtes fatigué et à bout de souffle.
> L'entraînement Tabata est une forme d'entraînement d'intervalle, où le jeu de travaux est de 20 secondes, le repos est de 10 et vous répétez pendant 8 séries, les personnes qui font des circuits de crossfit utilisent régulièrement le protocole Tabata.
Entraînement de boxe, tours d'arts martiaux mixtes, entraînement de perte de graisse de haute intensité, ils nécessitent tous un effort spécifique sur une période de temps et cette minuterie d'intervalle est conçue à cet effet.