Push Ups - Training program

La description de Push Ups - Training program

Les push-ups sont l'exercice principal du haut du corps. Aide à développer la force et l'endurance, construire des muscles, renforcer les articulations. Et, en plus de former les muscles du haut du corps, il contribue à établir leur travail coordonné avec les muscles des parties moyennes et basses du corps.
Il est nécessaire d'effectuer la requête requise Nombre de pompes au total pour 5 approches.
Programme d'entraînement
Le programme est sélectionné personnellement conformément au niveau physique. Idéal pour les athlètes novices et les professionnels expérimentés.
Progrès
Gardez une trace de vos progrès sur les graphiques.
Rappels
Rappel des rappels de ne pas oublier la formation.
Caractéristiques:
- 3 séances d'entraînement par semaine;
- repos entre les séances d'entraînement pendant au moins 24 heures;
- 5 sets dans une séance d'entraînement;
- La formation est terminée si le nombre minimum de poussée est terminé. -UPS est effectué (sinon, la formation doit être répétée);
- à n'importe quel stade, il est possible de modifier le niveau (augmentation ou diminution).