200 squats - est un programme simple avec lequel vous pourrez effectuer deux cents squats d'affilée dans six semaines.
Il est important de conserver la technique appropriée pour effectuer des squats.Le dos doit être gardé naturel incurvé, ne pliez pas trop.
Avant de commencer la formation, vous devez consulter un médecin et effectuer un test initial sur la base de laquelle votre niveau de formation réel sera défini..
Les séances d'entraînement doivent être effectuées trois fois par semaine, entre les séances d'entraînement doivent être au moins un jour de repos.
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