Tempo Training

La description de Tempo Training

Nous voulions créer cette application aussi intuitive que possible. Nous voulons que vous puissiez vous concentrer sur votre entraînement et ne pas vous embêter avec le comptage ou quoi que ce soit d'autre.
Comment:
Premier: Définissez votre tempo.
Vous avez quatre chiffres / comptes. Ils sont toujours dans le même ordre.
1. Excentrique / bas - vous abaissez le poids par exemple Squat debout en bas.
2. Bas / Hold - Vous faites une pause à votre position la plus basse.
3. Concentric / Up - Vous êtes debout avec le poids.
4. Top / Hold - Vous avez complètement étendu / debout avec le poids.
Deuxièmement: set où vous souhaitez démarrer le mouvement.
Dans un squat ou un banc, vous commencez à partir d'une position debout ou étendue.
Par conséquent, vos comptes commenceront avec la commande "Down".
dans un soulevé de soulevé ou tirez, vous devez soulever le poids ou vous tirer de la première fois!
Vos comptes commenceront avec la commande "Up".
Le numéro de phase de départ sera mis en évidence en vert.
Troisième: Définissez vos ensembles / représentants / reposez-vous ici, vous verrez le temps sous tension pour chaque ensemble et pour l'entraînement total.
C'est ça! Citron de citron tranquille facile!
Pro Tips:
Si vous ne réussissez pas à remplir vos représentants dans un ensemble, il suffit d'appuyer sur" Skip "et de l'ensemble est fait. Le "temps de repos" que vous avez défini avant commence automatiquement après avoir frappé "Skip". Sur l'écran de pause, vous verrez votre ensemble actuel et vos représentants.
Différents représentants d'une séance d'entraînement
Disons que vous ne voulez pas faire le classique 5 x 12 reps.
Quelque chose de plus fantaisie comme 7 - 11 - 15 - 11-17 représentants.
Il suffit de définir vos représentants sur "15" Votre numéro de repère le plus élevé de l'entraînement puis "Skip" chaque ensemble après avoir fait vos représentants cibles.
Sortie acoustique et optique:
Muet ou ne pas sourdine ;-)
Vous entendrez les commandes comme ceci:
de
avec jusqu'à trois secondes seront vues ou entendues comme bombé vers le bas ou up-up.
À partir d'une deuxième étape, ce sera comme suit:
DONW - 2 - 3 - 4 ou UP - 2 - 3 - 4
Le "tient" inférieur ou supérieur Sera toujours juste vu ou entendu comme "Hold", peu importe la durée de votre vie.