Oubliez la chirurgie plastique invasive et dangereuse et les jeans rembourrés et encombrants et ajoutez cette routine d'entraînement pour lever les fesses à votre programme d'exercice régulier.
Si vous voulez des fesses plus grosses, plus pleines et plus fermes, les mouvements de cet entraînement peuvent faire une grande différence.
Cette application est idéale pour female👱🏻 qui veut avoir des fesses bien fermes et être en bonne forme. Les entraînements consistent en différents exercices de fesses, qui peuvent être effectués à la maison sans prendre beaucoup de temps et qui vous aident à construire des fesses parfaites .
Tous les programmes d'entraînement des fesses ont été élaborés par des entraîneurs professionnels de fitness et divisés en trois niveaux de difficulté :
💪🏻Beginner - pour les personnes qui ne pratiquent pas d'activités physiques.
💪🏻Intermediate - pour les personnes qui ont une certaine expérience de l'entraînement
💪🏻Advanced - pour les personnes expérimentées prêtes à se tester.
Vous devriez faire ces exercices de musculation trois à quatre fois par semaine, en laissant le bas de votre corps se reposer entre les séances d'entraînement (ce jour "libre" pour vos jambes peut être un bon moment pour se concentrer sur la tonification du haut du corps).
Outre le fait qu'il peut avoir un impact important sur la forme et les courbes de votre corps, cet entraînement brûle également un grand nombre de calories en raison de tous les grands groupes de muscles qu'il sollicite.
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LES MEILLEURES CARACTÉRISTIQUES DE L'ENTRAÎNEMENT DES FESSES :
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- Pas d'équipement, tout ce dont vous avez besoin est votre poids, seulement une bonne condition physique
- Suivez vos progrès avec facilité
- Rappels quotidiens d'entraînement
- 3 niveaux de difficulté ( y compris pour les débutants)
- La musculation à domicile
- différents exercices de fesses pour l'entraînement des fesses.
- Sans salle de gym pour les femmes
- Brûler des calories et se mettre en forme avec un cul parfait
Cette routine permet de cibler et de tonifier l'intérieur et l'extérieur des cuisses, les ischio-jambiers, les quadriceps, les mollets, les obliques, les abdominaux et le bas du dos. Il nécessite un bon équilibre, mais même une personne qui manque d'un excès de coordination peut modifier ces exercices afin de trouver une version qui l'aidera à développer son agilité de base.
Si vous faites cet entraînement régulièrement (3 à 4 fois par semaine), vous devriez pouvoir constater une différence dans la composition de votre corps dès deux semaines après votre première séance. Si vous continuez à faire cet entraînement de poids et de calories pendant un mois, vous constaterez certainement une différence dans votre tonicité et, si vous avez adopté des habitudes alimentaires saines, vous verrez probablement aussi un changement dans le nombre sur la balance.
9Apps 4.9
