«C'était grand sachant que j'avais quelque part de tourner quand j'étais nerveux ou contrarié. Cela a aidé beaucoup à savoir que je pouvais toujours me aider à me sentir mieux, ce qui m'a donné un sentiment de confiance qui a amélioré ma tension quotidienne. »
Rencontrez la facilité d'esprit, le soulagement de l'anxiété croissante Application de soins qui a été prouvé pour réduire les sentiments négatifs dans 91% des utilisations.
Vous aider à prendre en charge votre propre santé mentale et votre bien-être, nous avons rassemblé les techniques de sauvegarde les plus prouvées et les plus fréquentées qui réduiront votre anxiété, stress et tension en 7 minutes - ainsi que d'améliorer votre humeur.
Se sentir mieux avec la facilité d'esprit: nous adaptons nos exercices à vos besoins et utilisons les dernières recherches pour vous apporter de courts exercices de 7 minutes qui vous aideront à vous sentir calme et à réduire le stress. En avalé par des psychologues et d'autres professionnels de la santé mentale, l'esprit de l'esprit est en train de croître comme une application de pointe de pointe.
Comment l'esprit a-t-il de la facilité de travail?
Ouvrez l'application Mindowe Soulad lorsque vous vous sentez stressé, anxieux ou inquiet et appuyez sur le bouton Calm Me pour commencer un exercice rapide d'anxiété.
Mind Facile vous aide à réfléchir avec la façon dont vous vous sentez à l'heure actuelle, vous promène à travers un exercice facile de relief de stress et enregistre vos sentiments après l'exercice pour améliorer votre programme de réduction d'anxiété personnalisé pour l'avenir.
Chaque exercice est expliqué avant de commencer, vous comprendrez donc toujours ce qui se passe ensuite et comment l'application fonctionne pour réduire votre anxiété et améliorer votre humeur.
La page d'exploration de l'esprit d'esprit a une gamme d'outils, d'activités et de guides qui vous aident à comprendre certaines des causes et des mécanismes derrière des sentiments anxieux et des pensées négatives. Vous pouvez les utiliser pour renforcer votre conscience de la manière de prendre soin de votre santé mentale, ainsi que de planifier la manière dont vous pourriez gérer des situations stressantes à l'avenir.
Comment l'esprit est-il personnalisé pour moi?
Avec votre propre compte personnalisé, vous avez le contrôle total sur votre profil, quels exercices vous sont montrés, quels messages rassurants que vous voyez sur la page d'accueil , et plus de
En suivant votre niveau d'anxiété avant et après chaque exercice, vous pouvez également visualiser vos progrès et enregistrer les exercices les plus utiles pour vous. Parce que l'expérience de chaque personne est unique, l'esprit facilité apprend que les exercices fonctionnent le mieux pour vous et propose une gamme de exercices personnalisée pour mieux vous aider à l'avenir.
Comment est-ce que l'esprit aidez-moi d'aider à vous améliorer et à réduire mon anxiété?
La page de l'esprit facilité à la page suivait vos progrès et vous montre que vous tendance au fil du temps que les exercices sont les meilleurs pour vous. Votre historique d'exercice récent montre combien votre humeur s'est améliorée pour chaque fois que vous avez utilisé l'application, vous pouvez donc réfléchir facilement à l'esprit lorsque vous avez l'aide la plus aidée.
Ces idées suivent également votre réduction des sentiments négatifs et des statistiques globales d'amélioration de l'humeur, Donc, vous pouvez voir à quel point l'esprit a fonctionné depuis la journée depuis le premier jour.
Qu'est-ce qui facilite l'esprit fonctionne si bien pour ses utilisateurs?
La facilité d'esprit mène la manière de soulagement de l'anxiété en utilisant basé sur des preuves Exercices utilisés dans les environnements cliniques et aident un large éventail de personnes qui se débattent d'anxiété. Nos exercices aident à réduire les symptômes d'anxiété et les émotions négatives rapidement et de manière fiable - un système d'autonomisation de soins personnels et de soulagement du stress, lorsque vous en avez besoin.
Nos résultats sont puissants et basés sur des preuves - nos utilisateurs signalent qu'ils se sentent mieux 91% du temps après avoir utilisé notre application. L'esprit est l'une des rares applications qui suivent une amélioration des sentiments à chaque utilisation - offrant des informations précieuses sur lesquelles les exercices fonctionnent le mieux pour vous et à quel point vous vous améliorez.
Quels exercices a-t-il de l'esprit?
Nous n'incluons que les exercices les plus éprouvés et reconnus cliniquement soutenus par des thérapeutes et des psychologues. Les exercices incluent:
• Relaxation musculaire progressive
• Visualisation de respiration profonde
• Méditation de la pleine conscience
• Infusion de l'anxiété
• Thérapie cognitive
• Visualisation
• Écriture réfléchissante Réévaluation positive
• Journalisation de la gratitude
• DARE Response de
... et plus.
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