Signes de jalousie irrationnelle
• Êtes-vous trop méfiant de votre partenaire?
• Faites-vous des questions sur votre partenaire excessivement?
• Vérifiez-vous votre partenaire?
• Avez-vous besoin de réassurance fréquente?
• Votre jalousie cause-t-elle la colère dirigée contre votre partenaire?
• Votre relation est-elle blessée par votre comportement jaloux?
• Votre jalousie n'est-elle pas basée sur des preuves?
Est-ce, en fait, contrairement aux preuves?
Améliorer-vous - Améliorez votre relation
Les outils CBT de Jalousie par Excel à la vie vous apprend à utiliser la thérapie cognitivo-comportementale (CBT) Méthodes dans un format simple d'apprendre à gérer la jalousie irrationnelle. Les outils fournis dans cette application sont dérivés de la base de recherche de la CBT et se sont développés dans un format convivial par un psychologue avec plus de 30 ans d'expérience clinique.
Outils CBT inclus dans cette application
1) Assistance Audios
• Assistance de la jalousie - vous entraîne à travers un épisode jaloux • Mise à la terre consciente - vous apprend à se recentrer pendant Emotions intenses
• Respiration consciente
2)
TESTS
• Pour vous aider à apprendre de vous - • Pourquoi êtes-vous un test jaloux? Fournit des informations sur les craintes qui causent une jalousie irrationnelle: la peur de l'insuffisance, la peur de
3) Articles
• Quand la jalousie est irrationnelle?
• Que faire lorsque votre jalousie menace de détruire votre mariage de votre mariage • la jalousie: Lorsque le dommage est fait
• Sensibilité de rejet, jalousie irrationnelle et impact sur les relations
4)
Journal cognitif
• Évaluation étape par étape d'un événement qui a provoqué une détresse
• Pour aider à la restructuration cognitive
5) buts quotidiens et journal d'activités saines
• planifier et suivre les activités quotidiennes pour motiver et apporter des améliorations
• Planification du traitement avec thérapeute
6) Log Mood
• Enregistrez vos ambiances tout au long de la journée • Analyse de l'humeur: Affiche vos évaluations d'humeur moyennes pour différents actions ou événements
• graphiques pour suivre yo ur de l'humeur
7) Dozens d'audios
• Image guidée - Relaxation
• Soulagement de stress rapide - Exercices simples
• Emotion Entraînement - Peut être utilisé simplement comme relaxation ou vous pouvez les utiliser pour apprendre à gérer les émotions
• Relaxation musculaire
• Entraînement de la pleine conscience • Beaucoup d'articles sont également disponibles au format audio
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QI GONG VIDÉOS
• Une méthode de détente physique douce et physique
À propos de la thérapie cognitivo-comportementale
Apprimez les méthodes CBT indiquées par des décennies de recherches psychologiques pour être efficaces pour changer vos émotions / humeurs et comportements qui contribuent à la dépression, à l'anxiété et au stress, ainsi que des problèmes de relations, de carrière et de santé physique.
Ces méthodes CBT peuvent être utilisées comme étant L'auto-aide pour des problèmes mineurs ou peut être utilisé en collaboration avec votre thérapeute pour élaborer un plan de traitement adapté au mieux à votre situation. Les objectifs quotidiens peuvent être utilisés pour enregistrer votre plan et vos activités complétées.
Autres fonctionnalités
• Toutes les données personnelles stockées dans votre appareil.
• Entièrement personnalisable: modifier les termes CBT (croyances et définitions) utilisées dans le journal pour vous conformer au système que vous connaissez, ajoutez vos énormes déclarations difficiles pour chaque croyance, ajoutez des humeurs / émotions, ajoutez des activités saines à suivre, à changer Couleurs de l'application
• Protection par mot de passe (facultatif)
• Rappel quotidien (facultatif)
• Exemples, Tutoriel, Articles
• Entrées par courrier électronique et résultats de test - Utile pour la collaboration thérapeutique
9Apps 4.9
