Il est standard de se concentrer sur votre condition physique générale plutôt que sur une zone spécifique de votre corps.Cependant, si vous êtes déterminé à obtenir un coffre tonifié, vous pouvez le faire avec des routines d'entraînement ciblées.Rappelez-vous simplement que vous ne pouvez pas perdre d'excès de graisse qui peut couvrir ces zones sans au moins 30 minutes d'exercice cardiovasculaire cinq fois par semaine pour brûler des calories et des graisses.
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