Qu'est-ce que le bodybuilding?
Bodybuilding est l'utilisation d'exercices de résistance progressive pour contrôler et développer sa musculature. Une personne qui s'engage dans cette activité est appelée bodybuilder. Dans la compétitivité amateur et professionnel de la bodybuilding, des bodybuilders apparaissent dans des alignements qui font des poses spécifiées et effectuent plus tard des routines de pose individuelles, pour un panel de juges qui classent des concurrents basés sur des critères tels que la symétrie, la musculature et le conditionnement. Les bodybuilders se préparent à la concurrence grâce à une combinaison de déshydratation, de perte de graisse, d'huiles et de bronzage (ou de lotions de bronzage) qui rendent leur définition musculaire plus distincte. Les bodybuilders bien connus comprennent Charles Atlas, Steve Reeves, Reg Park, Arnold Schwarzenegger et Lou Ferrigno. Le gagnant du concours annuel de M. Olympia est généralement reconnu comme le meilleur bodybuilder masculin mondial. Le titre est maintenant tenu par IFBB Professional Phil Heath des États-Unis.
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Soyez un guerrier, essayez un régime alimentaire
* Régime alimentaire
Nutrition de la bodybuilding * Conseils de régime et de plus en plus
L'application du programme de bodybuilding contient:
>> Stratégies de fabrication de la résolution
>> Meilleurs aliments de bodybuilding
>> Suppléments de bodybuilding
Programme de bodybuilding >> Stretch
Programme de bodybuilding >> Back Workouts
Programme de bodybuilding >> Entraînement de la poitrine
Programme de bodybuilding >> Séances d'entraînement des bras
Programme de bodybuilding >> Séances de l'épaule
Programme de bodybuilding >> Leggouts de la jambe
Programme de bodybuilding >> ABS Workouts
Un bon régime de bodybuilding doit suivre 3 règles:
1. Il devrait privilégier les aliments plus petits et fréquents tout au long de la journée au lieu de plus petits.
2. Chaque repas doit avoir des glucides, des protéines et des graisses dans les rapports corrects: 40% de glucides, 40% de protéines, 20% de bonnes graisses.
3. Les calories doivent être cyclées pour empêcher le métabolisme de s'habituer à un certain niveau calorique.
Séjour et être en bonne santé, c'est notre objectif;).
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