Le tableau de bord de 400 mètres est un événement de piste qui combine la vitesse, la force musculaire et l'endurance cardiovasculaire.Par conséquent, un programme de formation spécifique doit être utilisé pour répondre aux besoins métaboliques et physiques de l'événement.Pour répondre à ces besoins, les séances d'entraînement de 400 mètres de sprint se concentrent sur la vitesse maximale, la formation de tempo et l'endurance avec un objectif standard de la technique, de la vitesse, de la force et de l'endurance.
Le 400m est un sprint avec des athlètes fonctionnant à plus de 90% de vitesse maximale pour le seul tour.Faire cela nécessite une grande force physique et mentale.L'athlète, par exemple, doit construire une tolérance aux "déchets" qui construisent dans la circulation sanguine (l'acide lactique est formé qui présente un effet étouffant sur la performance).La bonne nouvelle est que la formation régulière et pertinente permettra à tous les athlètes de maximiser leur potentiel et cette application contient toutes les entraînements et séances d'entraînement nécessaires.
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