one sec—delay distracting apps

La descripción de one sec—delay distracting apps

un segundo te obliga a respirar hondo cada vez que abres aplicaciones que te distraen.
Es tan simple como efectivo: Reducirás el uso de tus redes sociales con solo tomar conciencia de ello. one sec es la aplicación de enfoque que aborda el problema del uso inconsciente de las redes sociales desde la raíz. Está diseñado para cambiar sus hábitos a largo plazo.
one sec funciona muy bien porque está completamente automatizado y te obliga a reflexionar sobre tus acciones mientras suceden.
🤳 Uso equilibrado de las redes sociales
El uso de la aplicación cae un 57 % en promedio gracias a un segundo, ¡probado por la ciencia!
🧑‍💻 Productividad
Tener dos semanas más al año sin gastar en las redes sociales: ¡para trabajar en sus proyectos y recargar energías!
🙏 Salud mental
El alto uso de las redes sociales a menudo se relaciona con síntomas de depresión y ansiedad.
🥗 Hábitos saludables
Reemplaza los malos hábitos por buenos: un segundo sugiere alternativas cuando abres aplicaciones.
⚡️ Alivio del TDAH
Los usuarios elogian un segundo como el "santo grial para el alivio del TDAH".
🏃 Deportes
Los estudios han demostrado que la reducción del uso de las redes sociales conduce a una mayor actividad deportiva.
🚭 Dejar de fumar
Los estudios han demostrado que la reducción del uso de las redes sociales conduce a una reducción del hábito de fumar.
💰 Ahorra dinero
Evite las compras impulsivas con un segundo.
🛌 Duerme mejor
Evite desplazarse sin pensar antes de irse a la cama y bloquee las aplicaciones automáticamente después de despertarse.
En un segundo, notará un efecto tanto a corto como a largo plazo en su uso de las redes sociales:
1. Los hábitos telefónicos inconscientes se evitan de inmediato ("¿Por qué quería abrir esa aplicación?") Y
2. Los hábitos a largo plazo cambian porque estas aplicaciones parecen menos atractivas para tu cerebro (su efecto de "dopamina a pedido" se desvanece).
one sec también está disponible para su navegador web de escritorio: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
Un segundo es de uso gratuito, ¡con una sola aplicación! Si desea utilizar un segundo con varias aplicaciones, actualice a un segundo profesional. También obtendrá acceso a muchas funciones adicionales y opciones de personalización.
Este efecto ha sido confirmado en un estudio con la Universidad de Heidelberg y el Instituto Max Planck donde detectamos una reducción del uso de las redes sociales en un 57% gracias a un segundo. Lea nuestro artículo: https://psyarxiv.com/nwuar
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