Llegue a sus objetivos de construcción muscular con esta división de entrenamiento de 4 días equilibradas que mezcla ejercicios de compuestos pesados, máquinas, cables e incorpora 3 segundos negativos.
Cada día de entrenamiento está equilibrado. Comienzas por desafiar a los grupos musculares principales con 3 juegos de ejercicios de máquinas compuestos o de impuestos. A continuación, se realiza un seguimiento al finalizar un grupo muscular con un movimiento de estilo más aislamiento que generalmente se centra en el uso de 3 segundos negativos. Finalmente, trabajas grupos musculares más pequeños con 3 sets cada uno, utilizando 3 segundos negativos cuando tiene sentido.
Aquí está el horario de entrenamiento:
Día 1 - Alta Cuerpo
Día 2 - Cuerpo inferior
Día 3 - Fuera de día
Día 4 - Cuerpo superior
Día 5 - Body Body
Día 6 - Fuera de día
Día 7 - Fuera de
Lista Principal :
----------------------
- No hay publicidad
- Video completo e instrucciones para cada ejercicio
- Fácil Para seguir
- - Registrar el progreso de la capacitación automática
---------------------------------------------------- -----------
- 30 DÍA FITNESS DESAFÍO DE FITNESS
- Entrenador ABS de 30 días
> - 30 días de entrenador de la pérdida de peso
- 30 días Entrenador de yoga
- 30 días de bikini corporal
- 30 días pared Sit de desafío
- 30 días de desafío de tablones
- 30 días Tríceps Dips Challenge
- 30 day lu Nge Challenge
- Plan de construcción muscular de 4 días
- 8 semanas de rutina de entrenamiento de la especialización del pecho y la espalda
- 4 días de gimnasio Culturismo dividido Entrenamiento de división
- Impulsar la fuerza y construir el músculo de alto rendimiento
- superior / Inferior 4 día gimnasio Bodybuilding dividido Entrenamiento de la división - Max Adaptación Alta Baja entrenamiento de entrenamiento
- ¡Más aplicaciones que vienen pronto!
CreativeApps Support
------------ ------------------------------
Correo electrónico: Soporte.android@creativeapps.vn
Facebook: http://www.facebook.com/creativeapps.vn
sitio web: http://www.creativeapps.vn
9Apps 4.9
