La aplicación "4 minutos en el entrenamiento de la vida del tope" le ofrece una forma fácil de hacerlo en casa o en cualquier lugar en cualquier momento, solo 4-10 minutos cada día. Proporciona orientación de animación y video para cada ejercicio, por lo que puede asegurarse de que utilice el formulario correcto durante todos los ejercicios. Quédate con nuestro entrenamiento, notará un cambio en la forma de su trasero y las piernas estado en unas pocas semanas.
Características:
✔ Video ilustrativo para cada ejercicio.
✔ Resumen sobre Cada ejercicio.
✔ Detalles de trabajo.
✔ Fácil de compartir con sus amigos sobre los sitios web de las redes sociales.
🤸♀ ♀Estabilidad de la bola de empuje de la cadera.
🤸♀ Lift de un solo párrano.
🤸♀ Liftdeled de una sola pierna soportada.
🤸♀ Paso arriba.
🤸♀ Lateral con bandas Step-out squat.
🤸♀ Puente de glóbulo con bandas.
🤸♀ Puente de glúte isométrico.
🤸♀ Bridge Glute MARZO.
🤸♀ Puente de la bola de estabilidad.
🤸♀ Ponderado Buenos días.
🤸♀ Squat isométrico.
🤸♀ Dumbbell Donkey patear.
🤸♀ Ascensor de piernas con bandas.
🤸♀ isométrico LUNEO.
Tome unos minutos al día para dar forma a su trasero y piernas con nuestros nalgas entrenando en casa. No se necesita un equipo, solo use su peso corporal para entrenar en casa.
Disfrutar 🤩
9Apps 4.9
