Tempo Training

La descripción de Tempo Training

Queríamos crear esta aplicación lo más intuitiva posible. Queremos que pueda concentrarse en su entrenamiento y no se moleste con el conteo o cualquier otra cosa.
Cómo:
Primero: Establezca su tempo.
Usted tiene cuatro números / cuentas. Siempre están en el mismo orden.
1. Excéntrico / abajo: usted reduce el peso por ejemplo. Sentarse de pie a la parte inferior.
2. Parte inferior / retención: usted hace una pausa en su posición más baja.
3. Concéntrico / up - usted de pie con el peso.
4. TOP / HOLD: usted está completamente extendido / de pie con el peso.
Segundo: Establezca donde quiera iniciar el movimiento.
En una posición en cuclillas o un banco, comienza desde una posición de pie o extendida.
Por lo tanto, sus conteos comenzarán con el comando "Abajo".
En un peso muerto o tire de arriba, ¡tiene que levantar el peso o tirar primero!
Por lo tanto, sus conteos comenzarán con el comando "UP".
El número de la fase de inicio se resaltará en verde.
Tercero: configure sus sets / reps / stand
Aquí verá la hora bajo tensión para cada conjunto y para el entrenamiento total.
¡Eso es! Easy Peasy Lemon Squeezy!
PRO TIPS:
"Skip"
Si no logras cumplir con tus representantes en un conjunto, solo pulsa "Skip" y el conjunto está hecho. El "tiempo de descanso" que establece antes se iniciará automáticamente después de golpear "Skip". En la pantalla de pausa verá su conjunto actual y sus repeticiones.
Representantes variables en un entrenamiento
Digamos que no quiere hacer los 5 x 12 repeticiones clásicos.
Algo más elegante como 7 - 11 - 15 - 11- 7 repeticiones.
Simplemente configura sus repeticiones a "15" su número de repetición más alto del entrenamiento y luego simplemente "Omitir" cada conjunto después de que hizo sus representantes de destino.
Salida acústica y óptica:
MUTE O NO MUTE ;-)
Escuchará los comandos como este: se verá o se vea con hasta tres segundos, se verá o se escuchará como abajo abajo. o arriba-arriba.
Desde un conteo de cuatro segundos será así:
DONW - 2 - 3 - 4 o UP - 2 - 3 - 4
El "Sostiene" de abajo o arriba Siempre será visto o escuchado como "Mantener", sin importar cuánto tiempo quiera mantener.