El Dash de 400 metros es un evento de pista que combina velocidad, fuerza muscular y resistencia cardiovascular.En consecuencia, se debe utilizar un currículo de capacitación específico para cumplir con las necesidades metabólicas y físicas del evento.Para cumplir con estas necesidades, los entrenamientos de Sprint de 400 metros se concentran en la velocidad máxima, la capacitación en TEMPO y la resistencia con un objetivo estándar de desarrollo de técnicas, velocidad, fuerza y resistencia.
El 400m es un sprint con atletas que se ejecutan en más de 90.% de velocidad máxima para una vuelta.Hacer esto requiere una gran fortaleza física y mental.El atleta, por ejemplo, tiene que construir una tolerancia a los "productos de desecho" que se acumulan en el torrente sanguíneo (se forma el ácido láctico que tiene un efecto sofocante en el rendimiento).La buena noticia es que la capacitación regular y relevante permitirá a todos los atletas maximizar su potencial y esta aplicación contiene todas las capacidades y entrenamientos necesarios.
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