1. أدخل تفاصيل السباق الأخيرة (المسافة والوقت)
2.اختياريا حدد أقصى معدل ضربات القلب
3.تعرف على * وتيرة واستقال معدل ضربات القلب لمدة 7 التدريبات الجارية
التبديل بين السرعة أو السرعة أو الأميال أو الكيلومترات.
تم حفظ نتائج الحساب للرجوع السريع قبل التدريب.
التدريبات:
- هرول الانتعاش، المدى الطويل، تشغيل سهل (القدرة على التحمل) - تشغيل الحالة الثابتة، تشغيل الإيقاع، فترات الإيقاع (القدرة على التحمل)
فترات السرعة (VO2 MAX)
* تقديرات وتيرة قريبة من حاسبة جريج ماكميلان الجارية (MCRUN).
9Apps 4.9
