Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout

هذا الوصف ل Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout

الألواح هي شكل واحد من أشكال تمارين وزن الجسم التي لن تخرج أبدا عن الأزياء.
من خلال القيام بلوحة تمرين فقط في المنزل، يمكنك بسهولة تعزيز القوة الأساسية الخاصة بك!
يوفر هذا التطبيق مستويات مختلفة من تجريب لوح للمبتدئين والمتوسطة والتقدم وبعد يوفر أيضا 30 يوما من التحدي اللياقة البدنية مجانا. مناسبة للذكور والإناث على حد سواء.
لماذا مثبتات اللوحات مهمة؟
The Planking تعزز العمود الفقري الخاص بك، Rhomboids و Trapezius، وعضلات ABS الخاصة بك والتي تؤدي إلى تحسين pose pose وكذلك تحسين وضعية الجسم.
يمكن أن تتحسن وضع الموقف الخاص بك على عدد من الأمراض، ومنع ظهور الآخرين يعني أنك تحافظ على محاذاة عظامك.
تساعد على اكتساب القوة وفقدان الوزن، والحصول على خسارة في المعدة المسطحة والفقدان الدهون للنساء الرجال على حد سواء.
تعزز العضلات الأساسية
تمرين أساسي يضرب جميع المجموعة الرئيسية من قلبك، ويشمل عضلات البطن المستعرضة والمتصلة والمائلة والأرداف (Glutes) مما يؤدي إلى فقدان الدهون البطن للرجال والنساء كلاهما.
تقليل خطر الإصابة في الخلف وعمود العمود الفقري
لا يسمح لك فقط ببناء عضلات ولكن أيضا بالتأكد من أنك لا تضع ضغطا كبيرا على العمود الفقري أو الوركين أيضا إلى ظهرك بأكمله.
دفعة إلى عملية التمثيل الغذائي الشامل
المنزل اليومي ث Orkout ليس فقط توفير معدل التمثيل الغذائي المحسن ولكنه يساعد أيضا في الحفاظ على معدل الأيض عالية طوال أيام اليوم.
تصحيح الموقف
ألواح لديها تأثير كبير وتحسينه على الموقف الخاص بك من شأنه أن يضمن ظهرك أو العمود الفقري في الموضع الصحيح لذلك سوف تعاني من آلام الظهر أقل أو لا.
تدريب المرونة
Daily Plank تجريب هو مفتاح المرونة والذي ينتج عنه يوسع ويمتد جميع مجموعة العضلات الخلفية الخاصة بك.
فوائد متعددة
يساعد في بناء مجموعة عضلات ABS الخاصة بك .
يساعد على تعزيز مجموعة عضلات الأساسية والخلفية.
من خلال ممارسة تجريب من اللوح الثابت، يمكنك بسهولة حرق الدهون بسرعة وتفقد الدهون في البطن.
مساعدة في تحديد تحليل وتحافظ على محاذاة عظامك.
تماما أوزان جسمك لا توجد معدات أو صالة الألعاب الرياضية اللازمة.
ميزات
3 أيام Plank Challenge مجانا مع جهاز تجريب من Plank.
مساعد صوت.
تذكيرات يومية.
50 Plank تجريب بالنسبة للرجال في وضع عدم الاتصال وكذلك للنساء في أي مكان تريد دون أن تتطلب معدات واحدة واتصال بالإنترنت.
المسار التقدم في فقدان الوزن باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI) يساعد حاسبة في حرق الدهون بسرعة.
يوفر تاريخ التمارين الحديثة.
تطبيق تجريب Plank للرجال، النساء على حد سواء.
دليل المدرب.
يتم توفير التعليمات لكل تمرين.
5 دقائق بلانك العمل خارج.
Plank تجريب - 30 يوم التحدي لفقدان الوزن
بلانك! هو واحد من أفضل حرق السعرات الحرارية، حرق الدهون والتمارين المفيدة. يمكن أن تعقد اللوحات / تدريب عضلات متعددة في وقت واحد.
يوفر هذا التطبيق قسم تحدي Plank 30 Days الذي يمكن أن يساعد بسهولة في فقدان الوزن في المنزل.
هذا هو أفضل تمرين بلون 2020. لذا شارك هذا التطبيق مع أصدقائك وعائلتك وبعد أيضا إذا كان أي suggetions أو الاستفسار لا تتردد في مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني في عنوان البريد الإلكتروني المحدد.