Plank عبارة عن تمرين قوة أساسي متساوي القياس الذي ينطوي على الحفاظ على موقف مماثل للاستنشاق في أقصى وقت ممكن. اللوح الأكثر شيوعا هو ألواح الساعد التي تحتفظ بها في موقف مضاد للدفع، حيث يتم التسامح مع وزن الجسم في الساعد والكوع وأصابع القدم.
Plank يقوي البطن والظهر والكتفين. تشمل العضلات المشاركة في اللعبة السابقة ما يلي: الكتفين، البطن، عودة
تحسين الموقف
بناء Stamna مع Plank Workout التطبيق
فقدان الوزن والمعدة المسطحة
تحدي Plank 30 يوما تجريب - فقدان الوزن مجانا:
- تمارين لوحات مختلفة من تعقيدات مختلفة لجميع مجموعات العضلات؛
- كل تمرين لوح يحتوي على تعليمات ومقاطع فيديو للتنفيذ؛
- تجريب اللوح تفقد البرامج التدريبية الوزن: أداء تمارين ممتازة ومختلفة يوميا، وإنشاء تدريبات لوح الخاصة بك، واضبط مستوى الصعوبة والمدة. ممارسة الرياضة مع مدرب الجدول الشخصي الخاص بك؛
- قمنا بتطوير نظام تحفيزي خاص يراقب نتائجك في تحديات اللوحات
- نظام الإخطارات الخاصة
Download App وتعطينا ردود الفعل بحيث يمكننا أن نجعل المزيد من التطبيقات بالنسبة لك
التطبيق مناسب لكل من الرجال والنساء من أي سن. مجرد تثبيت هذا التطبيق واتبع الروتين يوميا.
تحديث التاريخ والرسم البياني ميزة ...
Update Interface, fix bug
9Apps 4.9
