تنحدر إلى الفراغ ، وصدقة المخلوقات الغامضة التي تفرخ من عواطفك.
تربية واحةك من خلال الذهن والرعاية الذاتية.تعتمد الصحة العقلية على فهمنا للذات بقدر ما تعتمد على فهمنا للأشخاص من حولنا.
تعلم كيفية توصيل رعايتنا للآخرين ، وتقدير الرعاية التي يحاولون إظهارها لنا ،عملية مستمرة في رحلتنا العافية.اهتم ب.سوف يرغبون في قضاء بعض الوقت معك ، ويشجعونك على أخذ فترات راحة ، وممارسة أكثر.سوف يثقون بك حول ما يشعرون به ، ويطالبونك بالرد بلطف.من أجل صداقة مع محبي الهدايا ، يجب عليك جمع الأنواع الصحيحة من المعاملة لمفاجأةهم.إذا تمكنت من تجنيب ثانية لجعل حياتهم أسهل ، فإنهم يعودون بسعادة إلى حديقتك.
- بعض الحيوانات الأليفة تحب احتضان جيد.يمكنك أن تكون قادرًا على كسب ثقتهم من خلال الاسترخاء المريح و ASMR.
في نهج الفراغ في الرفاهية العقلية هو توفير مساحة للتفكير في سحر ناعم.
لتنمية حديقتك ، تحقق من نباتاتك كل يوم واكتشاف تمارين الذهن التي تغذي روحك.الذي يتضمن تحديد تحيزاتنا المعرفية من أجل تفكيك الأفكار غير المفيدة ، هذا النشاط يدور حول فحص أنماط تفكيرنا السلبية وتعلم إعادة صياغتها بشكل إيجابي.جيد من حولنا.يساعدنا الامتنان على الشعور بحرارة تجاه الآخرين ، والتي بدورها تعمل على تحسين علاقاتنا ومزاجنا بشكل عام.إن الاعتراف بأنك تريد التغيير هي الخطوة الأولى لتحقيق ذلك.يعد تصنيف أهدافك مفيدًا أيضًا ، لأنه يساعدك على تصور مستوى الجهد المطلوب لجعل طموحاتك حقيقة.عندما تفكر في الإطار الزمني والأهمية والتفاصيل الأخرى لهدفك ، تبدأ أيضًا في إظهار كيفية تحقيقها.من خلال وصف ما نشعر به بالكلمات ، نقوم بتحويل الأحاسيس إلى البيانات ، ونضع أنفسنا للرد بشكل بناء.يقولون ، & quot ؛ إذا كنت تستطيع تسميته ، يمكنك ترويضه! & quot ؛يمكن لعقولنا الواعية تفريغ الكثير من التوتر من استجابتنا الجسدية.يمكن أن يكون تخصيص بضع ثوانٍ للتنفس والانعكاس طريقة رائعة لبدء يومك ، أو التوقف في منتصف جدول زمني مزدحم.عالم.
9Apps 4.9
