💥 يتوقف طريقك إلى الذهن مع العاكس! 💥
وصف كيف تشعر كل يوم وتطوير فهمك أعمق مع تعقب المزاج AI.
تتبع أفعالك ومشاعرك والعواطف. كل هذا سيساعدك على العيش من خلال أحداث حياة مختلفة بطريقة بناءة ورعاية صحتك العقلية. مع المهارة المتقدمة للانعكاس الذاتي، تتحكم في أفكارك، وليس السيطرة عليك.
⚡️ لماذا يجب عليك استخدام تعقب المزاج: ⚡️
1. غالبا ما تشعر بالضيق أو غضب أكثر من الأشياء الصغيرة، ثم لا يمكنك تهدئة لفترة طويلة.
2. تقلب المزاج المستمر تمنعك من الإنتاجية والتواصل.
3. أنت تمر بفترة مرهقة أو الاكتئابية في حياتك ولا يمكنها تقييم حالتك بشكل موضوعي.
recognize مشغلات الخاصة بك مع تعقب الرعاية الذاتية:
يمكنك اكتشاف فرط الحساسية مع تعقب المزاج والكشف عن أنك مستاء من الأشياء غير القانونيين من وجهة نظر الآخرين. كما يمكنك معرفة ذلك حتى المواقف العصيبة للغاية لا تجعلك تفقد أعصابك.
📍plan حياتك جيدا باستخدام مجلة يومية:
مشاهدة أنماط واعتماد مزاجك على بعض الإجراءات والأحداث. من خلال القيام بذلك، ستتمكن من التخطيط لأنشطتك اليومية وخططك أكثر بذكاء.
📍 الاكتئاب أو الإرهاق مع مذكرات فكرية:
إذا كان يوما بعد يوم في مزاج سيئ ، أنت لا تريد أن تفعل أي شيء والخروج من السرير، من المهم الانتباه إلى هذا. في بعض الأحيان نحن نفرض أنفسنا لأداء الإجراءات اللازمة، وحاول البقاء نشطة اجتماعيا، وبعد أن نقع في الإرهاق والإرهاق.
👉🏻 مهارة الانعكاس الذاتي يساعدك على: 👈🏻
1. فهم مشاعرك وأسباب تجارب سيئة.
2. حدد نقاط القوة والضعف والولاية العقلي العامة
3. تعلم كيفية اتخاذ القرارات الصحيحة.
4. فهم أشخاص آخرين أكثر.
5. للتخلص من المرفقات العاطفية والعقبات.
6. انظر المشاكل في وقت مبكر.
احفظ أفكارك ومشاعرك في يوميات مجلة، استخدمها كجالم مجلة امتنانية وتعقب الصحة العقلية.
9Apps 4.9
