: Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises

1.0 for Android

3.0 | 5,000+ عمليات التثبيت

DZMITRY

تحميل XAPK（6.5MB）

⚠️ You need 9Apps App to install .XAPK File. How to install XAPK?

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 1 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 2 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 3 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 4 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 5 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 6 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 7 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 8 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 9 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 10 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 11 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 12 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 13 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 14 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 15 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 16 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 17 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 18 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 19 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 20 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 21 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 22 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 23 تصوير الشاشة

Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises 24 تصوير الشاشة

هذا الوصف ل Plank Workout. Stopwatch Timer for Plank exercises

الألواح هي واحدة من أكثر التمارين فعالية التي يمكنك القيام بها. لماذا ا؟ لأنهم يحتاجون إلى استثمار وقت صغير من جانبك، وتقديم الفرصة لتحقيق نتائج كبيرة في فترة زمنية قصيرة نسبيا.
ما يحدث عند البدء في القيام بألواح كل يوم:
1. ستحسن التعريف الأساسي والأداء
هي تمرين مثالي لعضلات البطن تماما لأنها إشراك جميع مجموعات العضلات الأساسية الرئيسية بما في ذلك البطن المستعرض، والبطن المستقيم، والعضلات الخارجية المائلة، والألوان.
2. ستخفض مخاطر الإصابة في الخلف العمود العمود الفقري
القيام بالألواح الخلفية هي نوع من التمرينات التي تتيح لك بناء العضلات مع التأكد أيضا من أنك لا تضغط كثيرا على العمود الفقري أو الوركين.
> 3. ستجرب زيادة زيادة في عملية التمثيل الغذائي الشامل
هي طريقة ممتازة لتحدي جسمك بالكامل لأن القيام به كل يوم سيحمي المزيد من السعرات الحرارية من تمارين البطن التقليدية الأخرى، مثل الجرش أو الاعتصامات.
4. ستحسن الموقف الخاص بك بشكل كبير
تمارين الألواح لها تأثير كبير وتحسينه على وضعك. هذه أخبار رائعة لأن الموقف القوي يجلب معها عددا كبيرا من الفوائد الرائعة.
5. ستحسن التوازن الإجمالي
من خلال تحسين رصيدك من خلال القيام بالألواح الجانبية والألواح مع ملحقات، ستعزز أدائك في كل نوع من النشاط الرياضي.
6. ستصبح أكثر مرونة أكثر من أي وقت مضى قبل المرونة
هي فائدة أساسية للقيام بألواح العمل بانتظام، لأن هذا النوع من التمارين يتوسع ويمتد جميع مجموعات العضلات الخلفية الخاصة بك - الكتفين، شفرات الكتف، والترويج - بينما تمتد أيضا أوتار الركبة، أقواس قدميك وأصابع القدم.
7. ستشهد الفوائد العقلية
تم تمرير اللوحات تأثير معين على أعصائمنا، مما يجعلها وسيلة ممتازة لتحسين الحالة المزاجية بشكل عام.
يوفر هذا التطبيق اختلافات لوحات مختلفة لمساعدتك على فقدان الوزن واكتساب القوة احصل على جوهر أقوى.
ميزات التطبيق:
- أشكال مختلفة من الألواح المقدمة.
- تساعدك تذكير التمرين المخصص في تحرير روتين تجريب يومي.
- الرسوم المتحركة التفصيلية كل تمرين.
- مدة التمرين وزيادة الصعوبة خطوة بخطوة.
- توقيت للتمارين.
- ساعة توقيت للوحات.
تمارين اللوحات يمكن أن تحدث تحسنا كبيرا في عضلاتك أسفل جسمك كله. جعلهم تمرين فعال للغاية لأداء.