Running Zombie

هذا الوصف ل Running Zombie

التطبيق المتوفر باللغة الإسبانية
تشغيل Zombie هو تطبيق حيث سيتعين على المتسابقين مواجهة الكسالى الجائعة التي ستحاول خطف حياتهم! كل هذا إلى جانب تجنب العقبات العديدة الموجودة في الطريق. إنه تطبيق لتحفيز عداء الهواة غيبوبة.
توصيات:
- الملح في الليل أو عند غروب الشمس.
- حاول أن تفعل ذلك بواسطة أماكن متداولة صغيرة.
- قم بتوصيل سماعات الرأس على هاتفك المحمول، ووضعها وتحميل مستوى الصوت.
- يبدأ التطبيق والموقت و ........ للركض لإنقاذ حياتك.
- الصوت جاهز للتشغيل لمدة 30 دقيقة ... إذا كنت تحمل التوتر.
قبل البدء في الركض، فهو تكريس 5 دقائق للتنقل المفصل والركبتين والورك - وفي نهاية التدريب بين 5 و 7 دقائق من التمدد، مثالية 20 ثانية لكل مجموعة عضلية - Geemelos، Quadericps، Ischiotelibal، إلخ. ".
لماذا 30 دقيقة فقط؟
وفقا لمجموعة من الباحثين من كلية الصحة والعلوم الطبية في جامعة كوبنهاغن، في الدنمارك، تدير نصف ساعة في اليوم، وسوف تساعدك قلل من وزنك في وقت أقل مما لو كنت قد فعلت لمدة ساعة (صالحة لأي نوع من عداء أو عداء).
ستكون سهلة. الحصول على هذه الخطة التدريبية اليومية تدير 30 دقيقة في 30 يوما.