تحركات هذه القوة الكلاسيكية هذه لكيفية التخلص من الدهون الخلفي تستهدف جميع العضلات في الجزء العلوي من الجسم لمساعدتك في إبعاد الانتفاخ الصدرية ونحت رجوعا قويا ومثيرا، والكتفين.
كيف يعمل: ثلاثة أو أربعة أيام أسبوع، افعل 1 مجموعة من كل تمرين يعود إلى الخلف، مع بقية ضئيلة أو معدومة بين التحركات. بعد التمرين الأخير، ربح 1 إلى دقيقتين، وكرر الدائرة الكاملة 2 مرات أكثر (المجموع 3 مرات).
أصعب واقع حول فقدان الوزن هو أنه لا يمكنك فقط تحديد مكان معين على حسابك الجسم وإذابة الدهون. يستغرق التدريب ذكي كامل الجسم لحرق الدهون حقا، وسترى النتائج في كل مكان. ما يمكنك القيام به هو التركيز على تمارين التعزيز والتنغيم على منطقة عضلية واحدة لعزل بقعة مشكلة وحددها حقا تلك العضلات - والتي، عند دمجها مع القلب (قيد التشغيل، بيضاوي الشكل، أيا شكل من الأشكال التي تفضلها، وسوف تلتزم في الواقع)، أعطيك النتائج التي تريدها.
إذا كانت الدهون الخلفية هي واحدة من أكبر شاربك في الجسم، فإن التركيز على تعزيز تلك المنطقة هي مفتاح ومع ذلك، غالبا ما يتم تجاهله. "بشكل عام، من حيث رفع وتدريب الوزن، تهمن النساء لاتسهم وظهرهم العلوي أكثر من أي مجموعة عضلية أخرى
نحن دائما مهتمة بما نرى فورا في المرآة، وهي مقدمة الجسم. الجزء الخلفي الخاص بك ربما الجزء الأخير من الجسم يفكرن معظم النساء حقا. "ولكن تعزيز عضلاتك الخلفي مهمة بشكل لا يصدق - وليس فقط لأسباب جمالية.
العمل هذه العضلات تتحسن أيضا الموقف. "الموقف الخاص بك لا تنبع فقط من أسفل الظهر"، ملاحظات. "هذا الجزء العلوي وتقريب كتفيك أيضا". وسوء الموقف، بصرف النظر عن جعلك تبدو أقل ثقة عند المشي في غرفة، يمكن أن تخلق في الواقع وهم الدهون الخلفي، حتى لو لم يكن لديك ذلك. "الدقيقة التي تبدأ في التركيز على جسمك الخلفي، لن تتحسن الموقف الخاص بك.
في تطبيقنا سنجد معلومات حول:
- كيفية التخلص من الدهون الخلفي
- العودة تجريب الدهون للنساء
تجريب حرق الدهون الجانبية
تنزيل التطبيق لدينا: تخلص من الدهون مرة أخرى تجريب الدهون للنساء!
First Release
9Apps 4.9
