Guided Mental Health Journal - Iona Mind

هذا الوصف ل Guided Mental Health Journal - Iona Mind

86٪ من المستخدمين يبلغون عن الشعور بتحسن بعد دورتهم الأولى مع أيونا العقل: مجلة منظمة العفو الدولية مع التعاطف.
العديد منا يعاني من الإجهاد والقلق أو المزاج المنخفض أو النوم الفقراء أو الشعور بشكل عام غير متصل.
لهذا السبب أنشأنا أيونا العقل: دليلك للياقة البدنية للعقل.
سواء كنت تسعى للحصول على الدعم من خلال الأوقات الصعبة أو ببساطة البحث عن النمو الشخصي، نحن هنا، في جيبك، 24/7.
العقل ايونا شيء جديد ومختلف. نحن نهدف إلى مساعدتك في التعامل مع أسباب المشاكل، وليس فقط الأعراض. نحن نستخدم أحدث الأدوات المدعومة علميا من علم نفس CBT والأداء.
كيف نساعد
😀 تتبع حالتك المزاجية وتحديد أنماط التفكير والسلوك.
🔨 أدوات تمارين لإدارة الإجهاد والقلق والمزاج المنخفض.
🔬 الخطط الشخصية، بناء على العلم، لمساعدتك في تحقيق أهداف اللياقة الذهنية الخاصة بك.
📝 Daily Grantitude Journal and Inspression Insufies Heal-Heal Heals.
🧘 التأمل وتمارين الذهن.
😊 زيادة الوعي العاطفي وإدارة المشاعر الصعبة.
> 🗣️ فهم الحوار الداخلي الخاص بك وتأكد من أنها تعمل من أجلك.
💭 رؤى في أنماط التفكير والتحيزات المشتركة.
📚 مكتبة مفاهيم مفيدة ومعلومات مستمدة من العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
الخصوصية حسب التصميم
🔒 كل ما تفعله في التطبيق هو خاص وسرية. بياناتك غير مشتركة أو بيعها ويمكن حذفها بشكل دائم في أي وقت.
الموجهة الصحة العقلية التدقيق والقيام الذكية
★ مع امتنان يومية ذكية المجلة والتحقق من الصحة العقلية الموجهة، يمكنك بناء عادات تعمل على تحسين رفاهية عقلية ومرونة عاطفية.
★ ايونا يمشي لك من خلال تسجيل الوصول الموجه الموجه لمساعدتك في فهم الحوار الداخلي وتأكد من أن الأمر يخدمك. إنه مثل وجود معالج أو مدرب صغير في جيبك.
★ إدارة المشاعر الصعبة من خلال التفكير في تجاربك أو تعزيز المشاعر الإيجابية خلال أوقات النجاح والسعادة أو الوفاء.
دليلك الكامل للياقة البدنية الذهنية
- مراقبة حالتك المزاجية مع تتبع المزاج الذكي
- تحقيق أهدافك مع تحديد الأهداف الشخصية
- احصل على رؤى شخصية في أفكارك والتحيزات
- فهم وتعلم المفاهيم الرئيسية من العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- الوصول إلى مكتبة من التدريبات النفسية
- تفاعل مع أيونا، رفيق الرعاية الذاتية
- الهدوء القلق وتعزيز المزاج
- تعرف على صحتك العاطفية والعقلية
- تقليل الإجهاد وتحسين النوم
- المساعدة الذاتية للتحديات، كبيرة وصغيرة
إدارة الإجهاد والقلق والزخ المنخفض
- الحفاظ على مجلة امتنان يومية
- تعلم تقنيات التنفس المهدئة
- ممارسة الذهن والتأمل
- إدارة المشاعر الصعبة من خلال الحوارات الشخصية
- فهم حديثك الذاتي والتأكد من أنها تعمل من أجلك
- التفاعل مع الذكاء الاصطناعي المحادثة (AI) Chatbot
- بناء المرونة من خلال تأملات منتظمة
- التعليم الصحة العقلية والرفاهية
من مستخدمينا:
"هذا تطبيق دقيق للغاية وجديد جيدا، في رأيي هو جيد للجميع، سواء كان لديك القلق أو الاكتئاب أو غيرها من القضايا. من المهم للغاية الحفاظ على صحة العقل وهذا التطبيق يوفر العديد من نقاط البداية والأفكار المبتكرة لمساعدتك على طول الطريق. مع هذا التطبيق هو دائما رحلتك وأنت تملي السرعة. استمتع جيدا باستخدامه وقد أصبح رفيقي اليومي "
- Ying Li
" مفيدة بشكل مدهش! أحب هذه الفكرة الجديدة. أحب كيف هو هذا التطبيق واضح حقا ويرشدك باليد من خلال تمارين مختلفة. إنها ليست مثل الأشياء التي جربتها من قبل لكنها ساعدتني حقا في التوقف عن القلق. أحب ذلك يعتمد على CBT. لقد كان لدي ذلك في الماضي وكان مفيدا أيضا "
- JH
ionamind.com