: Push Ups - Training program

1.0.7 for Android

4.2 | 5,000+ عمليات التثبيت

Fun midnight developer LVV

تحميل XAPK（4.1MB）

⚠️ You need 9Apps App to install .XAPK File. How to install XAPK?

Push Ups - Training program 1 تصوير الشاشة

Push Ups - Training program 2 تصوير الشاشة

Push Ups - Training program 3 تصوير الشاشة

Push Ups - Training program 4 تصوير الشاشة

Push Ups - Training program 5 تصوير الشاشة

Push Ups - Training program 6 تصوير الشاشة

Push Ups - Training program 7 تصوير الشاشة

Push Ups - Training program 8 تصوير الشاشة

Push Ups - Training program 9 تصوير الشاشة

هذا الوصف ل Push Ups - Training program

عمليات الدفع هي التمرين الرئيسي للجسم العلوي. يساعد على تطوير القوة والتحمل، وبناء العضلات، وتعزيز المفاصل. بالإضافة إلى تدريب عضلات الجسم العلوي، فإنه يساعد في إقامة عملهم المنسق مع عضلات الأجزاء الوسطى والسفلى من الجسم.
تجريب
هو ضروري لأداء المطلوب عدد عمليات الدفع في المجموع لمدة 5 طرق.
برنامج تجريب
تم اختيار البرنامج شخصيا وفقا للمستوى المادي. مثالية لكل من الرياضيين المبتدئين والمهنيين ذوي الخبرة.
التقدم
تتبع التقدم المحرز الخاص بك على المخططات.
تذكير
BR> ميزات:
- 3 التدريبات في الأسبوع؛
- الراحة بين التدريبات لمدة 24 ساعة على الأقل؛
- 5 مجموعات في تجريب واحد؛
- تم الانتهاء من التدريب إذا كان الحد الأدنى لعدد الدفع يتم تنفيذ -ups (خلاف ذلك، يجب تكرار التدريب)؛
- في أي مرحلة من المرحلة من الممكن تغيير المستوى (الزيادة أو النقص).