AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie & Macro Calculator

هذا الوصف ل AccuBMR - BMR, TDEE, Calorie & Macro Calculator

ACCUBMR هو معدل التمثيل الغذائي القاعدي (BMR)
، إجمالي الإنفاق اليومي اليومي (TDEE)
، السعرات الحرارية والمكافحة الكبيرة
Calculator:
1.
تعزز دقة تقدير BMR و TDEE
بواسطة: (i)
باستخدام صيغة Katch Mcardle (التي تأخذ في الاعتبار نسبة الدهون في جسمك ) بدلا من مجرد استخدام وزن جسمك الكلي، ii)
تقييم النشاط، والعمل، و "الآخر" النشاط بشكل منفصل، بدلا من مجرد استخدام مضاعف نشاط عام واحد لجميع الأنشطة اليومية، و ( III)
إدراك أن TDEE هو هدف متحرك جزئيا لأنه يستجيب بشكل حيوي للتغيرات في تناول الطاقة، وإجراء تعديلات على ذلك.
2.
يضمن لك "إعادة تعظيم فقدان الدهون وتقليل فقدان العضلات
عند اتباع نظام غذائي عن طريق ضبط كمية السعرات الحرارية الموصى بها وفقا لنسبة الدهون في جسمك، تضعك في عجز أكبر من السعرات الحرارية إذا كنت تحمل المزيد من الدهون في الجسم، وفي العجز الأصغر من السعرات الحرارية إذا كنت تحمل الدهون في الجسم أقل.
3.
يبني عدة مجموعات من توصيات المكافيل الشخصي الشخصي
وفقا (i)
نوع النظام الغذائي المفضل (CARB متوازن، عالية الكربوهيدرات / الدهون المنخفضة، منخفضة الكربوهيدرات / عالية الدهون، الكيتونيك، والعرف)، و ii)
حالة التدريب (التدريب غير المدربين / الضوء، تدريب القلب / التحمل، وتدريب كمال الاجسام / القوة).
ميزات ACCUBMR:
✔️ BMR Calculator
✔️ TDEE حاسبة
✔️ السعرات الحرارية والحاسبة الكبيرة حاسبة لفقدان الوزن أو زيادة الوزن
✔️ اختيار بين أنواع النظام الغذائي المختلفة (متوازن، عالية الكربوهيدرات / منخفضة الدهون، منخفضة الكربوهيدرات / الدهون العالية، والكرسي، والعرف)
✔️ الاختيار بين نهج التدريب المختلفة (التدريب غير المدربين / التدريب الخفيف، تدريب القلب / التحمل، وتدريب كمال الاجسام / القوة)
✔️ تحسين الدقة
✔️ الاختيار بين الوحدات الإمبراطورية والوحدات المترية
للاستفسارات وردود الفعل، يرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على info@accubmr.com