تحتاج إلى 2.5 ساعة من النشاط في الأسبوع، ونريد المساعدة!في كل مرة تمرين فيها، قم بتسجيل Sweatsesh الخاص بك في تطبيق Shine (سواء كانت واحدة من فئاتنا أم لا).كل نجم يساوي 30 دقيقة من التمارين، لذلك هدفك هو ملء جميع نجوم 5 نجوم كل أسبوع.إذا لم تحصل على كل 5، فلا بأس بذلك.احتفل بما تفعله، وليس ما لا تفعله.حظا سعيدا ويكون متعة النجوم!
You need 2.5 hours of activity a week, and we want to help! Every time you exercise, Log your sweatsesh’s in the SHINE App (whether it’s one of our classes or not). Each star equals 30 min of exercise, so your goal is to fill all 5 stars each week. If you don’t get all 5, that’s OKAY. Celebrate what you DO, not what you don’t. Good luck and have fun Superstars!
9Apps 4.9
