& quot ؛ إذا كان بناء العضلات في خطة المكاسب الخاصة بك ، ابدأ هنا مع هذه النصائح المفيدة لرفع الأثقال!
خطوات سهلة للكشف عن عضلتك.اتبع هذه الاستراتيجيات الأساسية للتدريب والتغذية للياقة بدنية أكبر وأقوى.
لديك مشاهدك على مكاسب الغنائم!أو ستة حزمة.أو أذرع الفولاذ المحفورة.لقد سمعت كثيرًا عن مدى ضرورة رفع الأثقال ، وأنت على استعداد أخيرًا (على الرغم من أنها متوترة بعض الشيء) للحصول على يديك على الحديد.
إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فاتبع تطبيقنا لجعل رفع الأثقال ممتعًا ، وحرق مكاسب العضلات الأكثر دهونًا ، وجنيها بشكل أسرع ، ومنع الأذى.
تحب الرفع.أنت تحب التحدي البسيط والمكافآت البسيطة التي تضرب أفضل ما لديك وتشعر بمضخة رائعة بعد ذلك.وربما تكره القلب.إن تكريس وقت الصالة الرياضية لممارسة القلب والأوعية الدموية يبدو كما لو كنت تحترق العضلات التي تم الحصول عليها بشق الأنفس.لكنك لا - أنت لا تكشف عن ذلك.
كل عام يبدأ الآلاف من القادمين الجدد نوعًا من برنامج كمال الأجسام ، لكن غالبيةهم غير ناجحة.
لا عجب ؛يظهر الكثيرون كثيرًا في صالة الألعاب الرياضية والرفع ، والذي قد لا يكون أو على الأرجح هو أفضل وأسرع طريقة لتحقيق مكاسب.
أهم المصاعد عن طريق تغيير أسلوبك.
بناء عضلات أكبر مع نصائح رفع الأثقال في مقاطع فيديو التطبيق هذه. & quot ؛
9Apps 4.9
