Tempo Training

هذا الوصف ل Tempo Training

أردنا إنشاء هذا التطبيق بديهية قدر الإمكان. نريد منك أن تكون قادرا على التركيز على التمرين وليس عناء العد أو أي شيء آخر.
كيفية:
أولا: تعيين الإيقاع الخاص بك.
لديك أربعة أرقام / التهم. انهم دائما في نفس الترتيب.
1. غريب الأطوار / أسفل - يمكنك خفض الوزن E.g. القرفصاء من الوقوف إلى الأسفل.
2. أسفل / عقد - أنت توقف في أدنى موقفك.
3. متحدة المركز / ما يصل - أنت تقف بالوزن.
4. TOP / HOLD - كنت قد امتدت بالكامل / يقف تماما مع الوزن.
ثانيا: Set حيث تريد بدء الحركة.
في القرفصاء أو مقاعد البدلاء اضغط على وضع دائم أو ممتد.
وبالتالي ستبدأ التهم في الأمر "لأسفل".
في Deadlift أو سحب ما يصل عليك رفع الوزن أو سحب نفسك أولا! لذلك ستبدأ التهم في الأمر "UP".
سيتم تسليط الضوء على رقم الطور البداية باللون الأخضر.
ثالثا: اضبط مجموعاتك / ممثلك / الراحة
هنا سترى الوقت تحت التوتر لكل مجموعة وللأجهزة الإجمالية.
> هذا هو! Easy Peesty Lemon Squeezy!
Tips Pro:
ستبدأ "وقت الراحة" الذي قمت بتعيينه قبل أن يبدأ تلقائيا بعد ضرب "تخطي". على الشاشة وقفة سترى مجموعتك الفعلية وممثلتك.
متفاوتة ممثلين في تجريب
دعونا نقول أنك لا ترغب في القيام بالكلام الكلاسيكي 5 × 12 ممثلين.
شيء أكثر يتوهم مثل 7 - 11 - 15 - 11- 7 ممثلين.
مجرد تعيين ممثلين الخاص بك إلى "15" أعلى عدد من المقررين من التمرين، ثم "تخطي" كل مجموعة بعد أن قامت بتمثيلك المستهدف.
الناتج الصوتي والبصري:
كتم الصوت أو لا كتم الصوت ؛-)
سوف تسمع الأوامر مثل هذا:
أسفل وما يصل مع ما يصل إلى ثلاث ثوان سيسمع أو سمعت أنها منخفضة لأسفل أو صعودا.
من عدد أربعة ثاني سيكون مثل هذا:
Donw - 2 - 3 - 4 أو أعلى - 2 - 3 - 4
"حافظات" إما أسفل أو أعلى سيتم دائما رؤيتها أو سمعها فقط ك "تعليق" بغض النظر عن المدة التي تريد الاحتفاظ بها.