: Stretching Exercises, Flexibility Workout Training

1.7 for Android

4.7 | 5,000+ عمليات التثبيت

Insperron LLC

تحميل APK（17.6MB）

Stretching Exercises, Flexibility Workout Training 1 تصوير الشاشة

Stretching Exercises, Flexibility Workout Training 2 تصوير الشاشة

Stretching Exercises, Flexibility Workout Training 3 تصوير الشاشة

Stretching Exercises, Flexibility Workout Training 4 تصوير الشاشة

Stretching Exercises, Flexibility Workout Training 5 تصوير الشاشة

Stretching Exercises, Flexibility Workout Training 6 تصوير الشاشة

Stretching Exercises, Flexibility Workout Training 7 تصوير الشاشة

Stretching Exercises, Flexibility Workout Training 8 تصوير الشاشة

هذا الوصف ل Stretching Exercises, Flexibility Workout Training

تمارين تمتد في المنزل أمر ضروري لحياتك اليومية، حتى لو كنت لا تخطط لممارسة الرياضة. يشير ACSM إلى امتداد الناس ما لا يقل عن 2-3 مرات كل أسبوع لحياة صحية. ثبت علميا أن التمدد المنتظم يساعد على تقليل صلابة العضلات، وإطلاق الألم، وتحسين المرونة، وتخفيف التوتر.
تمتد للمبتدئين
إذا كنت تتيح لك 10 مدخل مبتدئين تسمح لك بتخفيف توتر العضلات وجعها، وأداء هذه تمتد اليوغا للروتين المبتدئين في منطقة مريحة لاسترخاء عضلاتك، ومنع الإصابات.
تجنب الإصابة -
زيادة مرونة ومجموعة من الحركة في المفاصل الخاصة بك مهمة للتدريب والجري. تمثل التمدد قبل التمرين للغاية لأنه يمكن أن يقلل من التوتر العضلات والمفاصل، ومنع التشنجات، وتجنب خطر الإصابات. كما أنه يساعد الشفاء السريع ويقلل من وجع العضلات بعد ممارسة الرياضة.
كل يوم صباح اليوم الاحماء - يمتد الوقت النعاس - ما يمكن أن يكون أفضل من تهمة الحيوية والطاقة في الصباح؟ فقط قم بتجربة ونرى كيف تتحسن صحتك وأفضل كل صباح. أيضا، فإن تجريب الصباح المرن له تأثير كبير على الحالة المزاجية طوال اليوم والحيوية الشاملة. تدريب المرونة للمبتدئين، لجازم الجمباز، للرجال والنساء على 3 برامج مختلفة وأكثر من 50 تمرينا مختلفا خلالها يمكنك القيام بتدريب كامل الجسم.
العلاج الطبيعي الكتف وممارسة آلام الكتف
الكتف و آلام الظهر هي مشكلة شائعة جدا مع المهنيين، وممارسة آلام الكتف مفيدة في علاج آلات شائعة لممارسة آلام الكتف اليسار واليسرى.
ميزات
- تمارين تمتد تغطي جميع مجموعات العضلات ومناسبة لجميع الناس ، الرجال والنساء والصغار والكبار
- قم بإنشاء عمليات تمارين الممتد الخاصة بك عن طريق استبدال التمرينات، وضبط أمر التمرين، إلخ
- 100٪ مجانا! لا توجد ميزات مقفلة
- لا توجد معدات اللازمة، والتدريب في المنزل أو في أي مكان في أي وقت
- تذكير تجريب يساعدك على امتداد عادة يومية
- تمارين آلام الكتف تمارين العلاج في المنزل
- آلام الكتف في الليل تمارين وتمتد
- الرسم البياني يتتبع اتجاهات الوزن لديك
- تمارين ديناميكية، تمارين تمتد للمرونة، تمارين الاحماء، إجراءات تمتد، تدريب المرونة، امتداد للعدمين
تخفيف الألم
تم استخدام التمدد على نطاق واسع في علاج آلام الظهر. يظهر الأبحاث يمتد يحسن الدورة الدموية للعضلات والمفاصل، والتي يمكن أن تساعد الشفاء والافراج عن الألم. إنها طريقة طبيعية ولكنها أساسية لعلاج الألم وتقليل التعب والتوتر.
زيادة المرونة
تمتد يحافظ على مرونة الجسم. انها تطور وتحافظ على تنقل وقوة العضلات. مع إضعاف العضلات والمفاصل كما نضع العمر، فإن التمدد مهم أيضا للمسنين.
تمتد لآلام الظهر - المتسابقين - المدى بعد التشغيل
تمتد وتمارين هي أفضل علاجات لآلام الظهر، هذا الجزء العلوي وتمتد آلام أسفل الظهر يلعب تأثير كبير على الحياة اليومية. هذه تمتد لتخفيف آلام أسفل الظهر تحسين التنقل، ومنع الإصابات مرة أخرى.
مدرب اللياقة البدنية
تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب اللياقة البدنية المهنية. دليل تجريب من خلال التمرين، تماما مثل وجود مدرب لياقة بدنية شخصية في جيبك!
إخلاء المسئولية: تمارين تمارين في المنزل - يجب إجراء التدريب المنزلي من هذا التطبيق بعد التشاور مع المهنية. نحن لسنا مسؤولين عن الإصابات الناجمة عن ممارسة. هذا التطبيق هو مجرد دليل ويوفر معلومات حول تمرين المرونة.