العالي مرة أخرى في غضون 30 يوما هو عضلات الظهر فعالية للغاية تجريب روتين جلبت إليك من قبل مدرب كمال الاجسام الشخصي واللياقة البدنية الخاص ب BodyProgram.
البرنامج الكامل يستغرق 1 شهرا حتى النهاية. الهيكل بسيط: أنت تجريب يوم واحد وأخذ الراحة في اليوم التالي، وهلم جرا.
يتم توفير كل تمرين تعليمات على النقطة والصور. دراسة بعناية قسم التقنيات الصحيحة والمشورة للحصول على أوصاف مفصلة بالإضافة إلى تعليق مدربنا الشخصي الخاص بنا حول كيفية القيام بممارسة كل تمرين بشكل صحيح وتجنب الأخطاء الشائعة.
شاملة هي الكلمة حول مكتبنا مرة أخرى مرة أخرى اخترنا لحزمة بناء العضلات الكاملة: ظهر الجزء العلوي الخلفي والظهر السفلي جميعها.
اتبع قسم نصيحة التغذية من أجل تحقيق أفضل النتائج، تتبع التقدم المحرز الخاص بك باستخدام مذكرات التمرين، ابحث عن إجابات في قسم الأسئلة الشائعة ولا تتردد في إخبارنا عن تقدمك واقتراحاتك في قسم الكتابة الأمريكية.
يمكنك ممارسة الرياضة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. كل ما تحتاجه هو البار السحب لأعلى، زوج من الدمبل والدوافير لإنشاء هيئة V- شكل V التي تريدها دائما!
9Apps 4.9
