"ألم الظهر لا أكثر" هو روتين بسيط يتكون من 10 مناورات آلام الظهر الفعالة. عند الانتهاء بانتظام، يمكن لهذه التمرين القضاء على آلام الظهر ومنعها، وتفرز التوتر وتوفير القوة الداعمة.
معظم أسباب آلام الظهر شائعة ليست أضرارا خطيرة أو مرض. غالبا ما يكون سبب أنشطة العمل العادية مثل الجلوس في كرسي مكتب طوال اليوم. فقط يميل إلى الأمام 30 درجة في محاولة للحصول على أقرب إلى شاشة الكمبيوتر يضع ثلاثة إلى 4 أضعاف الضغط على ظهرك!
ألم الظهر هو السبب الثاني الذي تم الإبلاغ عنه في كثير من الأحيان لزيارة الطبيب وأحد الإصابات الأكثر شيوعا المتعلقة بالعمل. يقدر الخبراء أن 80٪ من السكان سيواجهون آلام الظهر طوال حياتهم.
الوسائل المشتركة لتخفيف آلام الظهر يوصف الدواء، وهو قصير الأجل ساري المفعول. ومع ذلك، فإن التمارين الخلفية هي علاج أكثر صحية وفعالة من حيث التكلفة مع آثار طويلة الأمد.
الميزات:
- منع آلام الظهر وألم أسفل الظهر
- تتم معظم التدريبات على كرة التمرين لإزالة الحمل غير المرغوب فيه على العمود الفقري والمفاصل
- القضاء على صلابة وتحسين مجموعة حركات
- الحد من استخدام الدواء لشكاوى الظهر
- تحسين النتيجة عند إضافتها إلى علاجات أخرى
- تطوير الموقف المناسبة
- أفضل النوم والمزيد من الطاقة والتركيز والتفاؤل
> تحذير: في بعض الحالات يمكن أن يكون آلام الظهر بسبب أمراض خطيرة. إذا كنت تعاني من ألم شديد أو ألم في الساق أثناء التمارين أو في حياتك اليومية، أو إذا كنت تعاني من مشاكل في القرص، فإننا ننصح بشدة بشارتك بشارتكم طبيبك أو المعالج البدني.
9Apps 4.9
