الآراء
10:27
تمرين لمدة 10 دقائق للتخلص من دهون الذراعين | أذرع مشدودة ونحيفة بدون معدات (فعال بنسبة 100%)
7:58
6 MIN PLANK CHALLENGE - A Core and Arm Workout!
12:59
12 MIN ELEGANT ARMS WORKOUT - Chill Version, for toned arms & a straight posture I Pilates inspired
11:07
10-Minute No-Equipment Barre-Inspired Arm Workout
14:51
No Equipment Arms Workout
37:25
ARM TONING WORKOUT // Biceps, Triceps & Shoulders
0:24
Shoulder Roll
0:27
5 تمارين أساسية لمرونة المعصم لتعزيز وظيفة اليد
