برامج التدريب والتدريب للنساء والرجال مقسمة إلى فئات واختيارها من قبل المدرب المحترف.
النصائح الصحية ، والنظام الغذائي ، وفقدان الوزن والأكل الصحي. .التمارين التي يمكن القيام بها في المنزل ، والتي لا تتطلب أدوات أو معدات اللياقة.
2.تمارين يتم في صالة الألعاب الرياضية.تتطلب أدوات اللياقة أو الأجهزة.
فئات التدريبات:
-لقاء
-بناء muscle: (قدم. الأجنحة ، الصدر ، البطن ، العمود الفقري ، الكتفين)
-كارو
-stall
Përmirësime dhe funksione të reja
9Apps 4.9
