تجريب الجزء العلوي من الجسم الخاص بك مع ممارسة ضغط بسيط:
أولا، قم بتعيين مستوى من خلال استكمال أكبر عدد ممكن من UPS بقدر الإمكان
• إكمال ما لا يقل عن خمس جولات من عمليات الدفع مرة واحدة في اليوم
ملاحظة : يمكنك رفع مستواك بمرور الوقت بمجرد أن تكون قادرا على أداء المزيد والمزيد من عمليات الدفع أثناء التمارين الإرهاق من أجل زيادة عدد عمليات الدفع المراد تنفيذها في جولة واحدة تجريب.
>
كيف يعمل؟
ضع الهاتف على الأرض (أو على الدعم) تحت رأسك، حتى تتمكن من لمس الشاشة بحجة أنفك، أو الحصول على أقرب ما يمكن إلى مستشعر القرب، عند خفض جسمك أثناء الدفع.
تجريب الوصف
عند بدء تشغيل التطبيق لأول مرة، سوف تسجل الحد الأقصى لعدد UPS الصحيح أنه يمكنك القيام بذلك حتى تتمكن من ضبط مستواك. يمكن تغيير المستوى في وقت لاحق، من خلال الوصول إلى خيار "مستوى المحدد" من القائمة كلما كنت على استعداد لضبط الحد الأقصى لعدد UPS الذي يمكنك القيام به أثناء تمرين نهاري.
بعد تم تأسيس المستوى، وسيتم تأليف تمرين من مجموعة من خمس جولات على الأقل ستتألف من عدد من عمليات الدفع (الرقم كله المكتسبة من خلال تقسيم مستوى الرصيف الخاص بك قبل خمسة) بفترة من عشر ثوان من الراحة.
• Now you can Share workout results with your contacts
• The app uses the proximity sensor for counting the push ups
• Freestyle mode was added for burnout exercises
9Apps 4.9
