اليوغا تشكل اليراع
اليراع بوز، وهذا أسانا يتطلب منك الموازنة بين القوى المعارضة: إنه يدعوك لدعم نفسك على يديك أثناء رفع ساقيك مثل أجنحة، وتليين في هدوء وينحني إلى الأمام بينما تحوم فوق الارض وعقد على ضيق.
فوائد
• وتمتد الخاصرتين الداخلية والجذع الخلفي
• يقوي الذراعين والرسغين
• نغمات البطن
• يحسن نوع من التوازن
لا يحصلون على تثبيط. قلة قليلة من الناس يمكن أن تفعل اليراع تشكل المرة الأولى التي تحاول. مجرد المتعة معها.
تقرير والثقة والقدرة على ترك يمكن أن تساعد في رفع لكم في التحدي تشكل اليراع.
9Apps 4.9
