Weight training exercises

هذا الوصف ل Weight training exercises

تدريب الوزن هو نوع شائع من التدريب على تطوير قوة وحجم عضلات الهيكل العظمي. يستخدم قوة الوزن من الجاذبية (في شكل قضبان مرجحة أو دمبل أو مداخن الوزن) لمعارضة القوة الناتجة عن العضلات من خلال انكماش متحدة المركز أو غريب الأطوار. يستخدم التدريب الوزن مجموعة متنوعة من المعدات المتخصصة لاستهداف مجموعات العضلات المحددة وأنواع الحركة.
الرياضة حيث تدريب القوة مركزي هي كمال الاجسام، رفع الأثقال، قوة القوة، وقوي، ألعاب المرتفعات، رمي القرص، رما. العديد من الرياضات الأخرى تستخدم تدريب القوة كجزء من نظام التدريب الخاص بهم، لا سيما؛ فنون الدفاع عن النفس المختلطة، كرة القدم الأمريكية، المصارعة، كرة القدم الركبي، المسار والميدان، التجديف، لاكروس، كرة السلة، البيسبول والهوكي. أصبح تدريب القوة للأنشطة الرياضية الأخرى والأنشطة البدنية أكثر شعبية بشكل متزايد.
التمارين داخل هذا التطبيق:
CARBELL Squat
مقاعد البدلاء الصحافة
Bent Over Row Clean & Resk
Deadlift-One
Barbell-Bicep-Curl
Biceps Curl - Farmer's Walk
Dumbbell Pullover
Dumbbell Skill Press - Hammer Curl
BR> الإطارات الوجه
Tripts تمديد
وأكثر قريبا