الآراء
26:41
تمرين سريع لكامل الجسم لمدة 25 دقيقة يمكنك القيام به في أي مكان (بدون معدات)
5:11
تمارين بيلاطس لحرق دهون البطن العميقة لمدة ٥ دقائق | تمارين مكثفة لعضلات البطن في المنزل
32:24
تحدي ١٠٠٠٠ خطوة داخلية 🚶♀️ (حرق السعرات الحرارية!) | جوانا سو
39:36
نحت الجزء العلوي من الجسم باستخدام الدمبل لمدة 30 دقيقة - تحديد الذراعين والظهر والصدر | طريقة 4x5
34:44
تمرين تقوية عضلات الجسم بالكامل (٣٠ دقيقة) باستخدام الدمبل | طريقة ٤×٥
1:45
شرح طريقة القفز من وضعية الظهر إلى وضعية القدمين!
19:13
تمرين قوة وتمارين كارديو لكامل الجسم باستخدام الكيتل بيل لمدة 20 دقيقة | مناسب للمبتدئين
1:02
Enable Windows Biometric Service in Windows 11
