الآراء
8:12
تمرين ثلاثي الرؤوس المثالي في المنزل | طوّر عضلات ذراعيك بنسبة 70%
9:03
تمرين عضلة الترايسبس لتكبير الذراعين بنسبة ٧٠٪ في المنزل. بدون معدات
0:43
Grow Your Triceps 1.5x Faster (NEW RESEARCH!)
14:21
10MIN Triceps Workout (NO REPEATS)
0:14
TRICEPS AREN’T GROWING? GOTTA WORK ALL 3 PARTS!
32:48
30MIN Back & Triceps Workout / Strength & Sculpt
0:19
How to do Cable Overhead Extension Properly
1:29
1 Triceps Exercise You Must Do For Maximum Growth
