الآراء
8:12
تمرين ثلاثي الرؤوس المثالي في المنزل | طوّر عضلات ذراعيك بنسبة 70%
9:03
تمرين عضلة الترايسبس لتكبير الذراعين بنسبة ٧٠٪ في المنزل. بدون معدات
18:11
لماذا لا تؤدي تمارين الذراع إلى بناء عضلات ثلاثية الرؤوس بشكل أكبر؟
11:09
10 MIN TRICEPS & BICEPS Workout | 10 BEST Arm Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
13:06
STOP TRAINING YOUR TRICEPS LIKE THIS‼️
10:27
تمرين لمدة 10 دقائق للتخلص من دهون الذراعين | أذرع مشدودة ونحيفة بدون معدات (فعال بنسبة 100%)
14:21
10MIN Triceps Workout (NO REPEATS)
34:47
30 Min Dumbbell Chest Workout at Home - Chest and Triceps Exercises
