الآراء
11:25
تمرين الترايسبس بالأوزان في المنزل | 10 دقائق
8:12
تمرين ثلاثي الرؤوس المثالي في المنزل | طوّر عضلات ذراعيك بنسبة 70%
9:03
تمرين عضلة الترايسبس لتكبير الذراعين بنسبة ٧٠٪ في المنزل. بدون معدات
18:11
لماذا لا تؤدي تمارين الذراع إلى بناء عضلات ثلاثية الرؤوس بشكل أكبر؟
12:10
Want Huge Triceps? Watch This!
13:06
STOP TRAINING YOUR TRICEPS LIKE THIS‼️
11:09
10 MIN TRICEPS & BICEPS Workout | 10 BEST Arm Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
35:44
35 Minute INTENSE CHEST, SHOULDERS & TRICEPS Dumbbell Workout to BUILD MUSCLE
