Jump Higher - Single Leg Jump

هذا الوصف ل Jump Higher - Single Leg Jump

التوفيق يجعلك أفضل.يبدو أن أنت هنا لتحسن في القفز.
هل أنت مرفقة ذات أرجل واحدة أم أنك رفقة ذات أرجلتين؟حسنًا ، سيساعدك هذا البرنامج على زيادة إمكانات القفز الرأسية إلى الحد الأقصى.يطور هذا التطبيق مجموعات العضلات المستخدمة عند تنفيذ قفزة ساق واحدة.تختلف قفزة الساق الواحدة عن ساقين ، وعادة ما يكون لديك المزيد من الزخم في التحرك إلى الأمام وسوف تركز أكثر على كاحلك.يستخدم هذا البرنامج تمرينًا لعزل ساق واحدة ويتضمن:
- تدريبات plyometric
- التقدم في التقدم
- تدريب القوة
- التدريب العلوي من الجسم (لقفز الزخم)
- المرونة
- قوة الكاحل & amp ؛التنقل
- تطور ألياف نشل سريع
- القدمين والقدم والتوازن
- تحكم جيد وتوقيت الانفجار اللامع (وظيفة جيدة من Glutes ووحدات وحدات التحكم في الورك)
- السرعة والتسريع
- القوة الرباعية
- التنسيق
- امتداد الورك المدفوع بالغلوت (امتداد بعقب)
- ثني الركبة المدفوعة psoas
- أوتار الركبة القوية لتثبيت الكعب بإحكام على الأرداف في مرحلة التأرجح
بالإضافة إلى التدريبات الأسبوعية ، جرب إيقاع التوتر!Beats هي تجربة تمرين جذابة للغاية تجمع بين الخلطات بواسطة DJ ' ؛أسبوع.
• لكل تمرين يتم تزويدك بمقاطع فيديو تعليمية عالية الدقة لمعاينة & amp ؛تعلم تقنيات التدريب.
• دفق التدريبات عبر الإنترنت أو قم بالتدريبات في وضع عدم الاتصال.
هل يجب أن أقوم بالترقية إلى قسط؟لنا.سنفعل كل ما يتطلبه الأمر لتحسينك ، بغض النظر عن ما!
تفتح الاشتراك الممتاز مجموعة كاملة من أكثر من 500 تطبيق.لأي تطبيق ، يمكنك الوصول إلى جميع المحتوى.
يمنحك قسط التركيب الوصول إلى الآلاف من مقاطع الفيديو عالية الدقة و 55000 تمارين وأكثر من 10000 أسبوع من التدريب على الرياضة والتدريب على اللياقةبريد إلكتروني واحد لاستخدام اشتراكك المريح في أجهزة Android ما يصل إلى خمسة (5).
احصل على قسط التوافق مع 5.99 دولار/شهر!
مثالي للعائلة!دع الأطفال يختارون من بين مئات الألعاب الرياضية والرقص وفنون القتال بينما يدخل الآباء في أفضل شكل لحياتهم!
!
سيتم فرض رسوم على بطاقة الائتمان الخاصة بك من خلال حساب Google Play الخاص بك عند تأكيد الشراء.يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه على الأقل 24 ساعة قبل نهاية فترة الاشتراك.لا توجد زيادة في السعر عند التجديد.
يمكن إدارة الاشتراكات وإيقاف التجديد التلقائي في إعدادات الحساب في Google Play بعد الشراء.بمجرد شراؤها ، لن يتم توفير المبالغ المستردة لأي جزء غير مستخدم من المصطلح.