تمرين القلب عالي الكثافة لمدة 10 دقائق - وقوفًا - كامل الجسم، بدون معدات، بدون تكرارات

تمرين كارديو للمبتدئين لمدة ٢٠ دقيقة لحرق الدهون (بدون معدات، في المنزل)

30 MIN FULL BODY WORKOUT - Apartment & Small Space Friendly (No Equipment, No Jumping)

15 MIN FULL BODY WORKOUT - Apartment & Small Space Friendly (No Equipment, No Jumping)

DO THIS EVERY MORNING After Waking Up (10 Stretching Exercises)

10 MIN CARDIO WORKOUT AT HOME (No Jumping/Apartment Friendly, No Equipment)

SLOW & ON THE FLOOR - Full Body Strength Workout (No Equipment, No Repeats, Low Impact)

تمرين القلب لمدة 30 دقيقة لخسارة دهون البطن 🔥 | لا القفز، لا يجلس القرفصاء، لا الطعنات