GG Body Image: Body Love & Acceptance Training

هذا الوصف ل GG Body Image: Body Love & Acceptance Training

تم إنشاؤها بواسطة Dr. Guy Doron (IDC) واستنادا إلى أبحاث علم النفس.
التفكير في نظام غذائي جديد؟ لا تحب جسمك؟ تريد أن تفقد الوزن؟ أتمنى أن تحب جسمك أكثر تفعله حاليا؟
مع GGBI، يمكنك البدء في تحسين صورة جسمك الإيجابي وقبول الجسم اليوم.
نهج GG
بدلا من ذلك من السؤال "هل يمكنني أن أخسر 20 جنيها" أو "كيف أفقد الوزن"، وتأخذ تطبيقات GG نهجا مختلفا: إذا قمت بتحسين صورة الجسم وقبول جسمنا، يمكننا بعد ذلك بدء تحسين العديد من الجوانب الأخرى من رفاهنا مثل المزاج، وتخفيف الاكتئاب والقلق واللسلس المتعلقة بصورة جسمنا المتصورة.
كيف يعمل GG
رمي الأفكار السلبية. نهج تلك الإيجابية. تعلم كيفية تحديد أفكارك والرد بسرعة. تدريب يوميا وتحسين. يركز التطبيق على هيئة إيجابية أو قبول الجسم أو الضيق أو الانشغال بمظهر واحد أو العيوب المتصورة.
ميزات
مستويات مجانية للتعلم والفهم والتحسين.
> - مستوى تدريب يومي مجاني واحد.
- في المجموع، 48 مستويات بما في ذلك موضوعات مثل احترام الذات التي تركز على الجسم، أهمية المظهر والعار والخوف من الحكم على الحاجة إلى أن تبدو مثالية وأكثر.
هل التطبيق بالنسبة لي؟
تم تصميم التطبيق لمجموعة واسعة من الناس. تمثل بيانات العينة التالية بعض التفكير الذي نستهدفه:
- أنا مهووس بجسدي
- لدي مشاكل مع كيف أبحث عن كيفية فقدان الوزن
- أنا أنظر غريبا
- لا أستطيع الحصول على علاقة حتى أنفقد الوزن
- أعاني بسبب مظهري
- أنا أكره جسدي
- أنا أكره النظر في المرآة
- لدي انخفاض ثقة الجسم
- أنا لا أحب جزء معين من جسدي
- أتمنى أن أقبل جسدي
هذه الأفكار تمثل العديد من المعتقدات المتعلقة بالجثة. في GG Body Love، نهدف هذه المعتقدات، وجعلها أكثر مرونة وإدخال طرق للسماح بالتفكير الإيجابي في توليه.
البحث والنظرية وراء
وفقا لنماذج CBT والأفكار السلبية - التفسيرات المستمرة للأفراد الذاتي للذات والآخرين والعالم - الحفاظ على الصعوبات النفسية مثل الانشغال الوسووس والزاي المنخفض والسلوكيات المعادقة.
في ضائقة الجسم والانشغال، على سبيل المثال، يتصل الحديث الذاتي السلبي للناس في كثير من الأحيان بأهمية المظهر بقدرتهم الذاتية، يتم قبولهم أو نجاحهم في الحياة بشكل عام. سيقول الأفراد الذين يعانون من هذه المعتقدات بشكل مستمر لأنفسهم (في رؤوسهم) مثل "أنا قبيح"، "يجب أن أبدو مثاليا" أو "لن أكون مقبولا أبدا بسبب مظهري".
مثل هذا الحديث الذاتي السلبي يزيد من الضيق المرتبط بالجسم والانشغال، يكثف المزاج السلبي وغالبا ما يثير التدقيق والطمأنينة للآخرين.
GG Body Love تم تطويره من أجل توفير منصة تدريب CBT يمكن الوصول إليها الأفراد الذين لديهم ضائقة ذات صلة بالجسم والانشغال لتحسين التعامل مع الكلام الذاتي السلبي. تم تصميم التطبيق إلى:
1. زيادة وعي الأفراد بالتحدث الذاتي السلبي.
2. تدريب الأفراد لتحديد وتحدي الحديث الذاتي السلبي.
3. زيادة وصول الأفراد إلى الحديث الذاتي المحايد والإيجابي.
4. زيادة التلقائي للعمليات المذكورة أعلاه.
لتعزيز تعلم الحديث الذاتي الداعم، يتم إكمال كل مستوى يتم إكمال اللاعب لعبة ذاكرة صغيرة يتعين عليها تحديد عبارة داعمة ظهرت في السابق المستوى.
التدريب باستخدام هذا التطبيق، سيسمح للتعلم التدريجي الثابت بالتفكير الإيجابي، وبالتالي المساعدة في كسر دورة الفكر الشرير للحفاظ على الانشغال المتعلقة بالمظهر.
حول تطبيق GG Apps
GG Apps هي منصة متنقلة جديدة ومثيرة (من نفس الفريق الذي أحضر "كتل جيدة") تهدف إلى تحسين عافية الناس من خلال توسيع وتحدي حديثها الذاتي.
تطبيقات أخرى من GG
تطبيق GG OCD Daily Training App - GG TAPY و احترام الذات
GG علاقة الشك والآساسات (ROCD)
GG الاكتئاب