الآراء
12:49
10 Minute Pilates Mini Ball Abs | Mini Stability Ball Core Workout
26:39
تمرين HIIT كامل الجسم باستخدام كرة الطب لمدة 20 دقيقة
8:28
تمارين عضلات البطن باستخدام الكرة الصغيرة | تمارين باستخدام الكرة الصغيرة!
35:11
تمارين كرة البيلاتس (تمارين الجزء السفلي من الجسم والجذع)
33:55
تمارين بيلاطس ريفورمر للبطن والساقين + تمرين كرة صغيرة | ٣٠ دقيقة | للمبتدئين / المتوسطين
12:40
تمارين بيلاطس بالكرة الصغيرة لمدة ١٠ دقائق | بيلاطس كامل الجسم بالكرة الصغيرة
36:22
تمارين بيلاطس ريفورمر + كرة صغيرة | تحدي تقوية الجذع والثبات | ٣٥ دقيقة
42:36
40 دقيقة بيلاتيس لكامل الجسم (متقدم) | في فئة تجريب المنزل
