الآراء
5:18
تدرب كالملاكم في المنزل | خطة 30 يومًا خطوة بخطوة
25:52
تمارين الملاكمة للمبتدئين
9:02
تشينجيز ألازوف ضد سوبربون | نزال كامل على بطولة ون
20:24
تمرين القلب عالي الكثافة لمدة 20 دقيقة - بدون تمارين القرفصاء أو الاندفاع - وقوفًا فقط
14:04
12 Minute Boxing Workout | Beginner Combos
14:30
How to Prepare for First Boxing Match
10:47
تمرين القلب عالي الكثافة لمدة 10 دقائق - وقوفًا - كامل الجسم، بدون معدات، بدون تكرارات
21:33
روتين الارتداد في الملاكمة ➡️ ملاكمة القلب - نحت الوزن الخفيف - تقوية عضلات الجذع ➡️ 20 دقيقة
