Body scan mindfulness exercise

هذا الوصف ل Body scan mindfulness exercise

امنح لنفسك وكسرا وتركيزا على نفسك للتغيير!
اقتباس من مستخدم إصدار أبسط بكثير من هذا التطبيق:
'Great for body scanning أنا أحب الطريقة التي يشجعك للتركيز على الاسترخاء في الجسم. يحصل عليك من رأسك والمنطقة!
الذهن هي أداة استرخاء تأخذك في جولة مرشد حول جسمك. إنه أمر مثل التأمل قليلا.
مسح جسمك هو أحد التقنيات المستخدمة في ممارسة الذهن. الذهن هو أداة نفسية بحثية وأقرت بالتعامل مع الإجهاد وتكون موجودة في هذه اللحظة التي تعارضها من خلال الأحداث الماضية أو المستقبلية.
إذا كنت تمارس تعاني من العناية بجسدك، فلماذا لا يمكنك ممارسة العناية بعقلك؟
التعليمات الكاملة مع الصور على www.whynotgamify.com/mindwision ولكن هنا مقتطف:
- موقف مريح ومريح.
-Remove نظارتك وفتح حزامك. تخفيف أي ملابس مقيدة أو الغضب.
- أنفاسك. ركز عقلك على كيف تشعر أنفاسك في الخياشيم الخاصة بك.
orderen إلى السرد ومشاهدة الرسوم المتحركة واتبع التعليمات. تأكد من ارتفاع حجم جهازك!
إخلاء المسئولية:
يرجى ملاحظة:
1) هذا التطبيق ليس جهاز طبي.
2) التركيز باهتمام جسمك مشاعر قوية للعواطف أو المشاعر أو حتى الأحاسيس الجسدية المحزنة على الظهور.
3) إذا شعرت بأغلبت على وقف التمرين على الفور والاستشار من المهنية الطبية قبل أن تحاول مرة أخرى.
إذا كنت تعاني من تفكك أو دخر أو دير قد تساعدك تمرين الذهن ولكنها ليست جهاز طبي ولا أداة علاجية للتعامل مع المتلازمات المذكورة أعلاه. جرب التمرين على مسؤوليتك الخاصة وتذكر أن استشر طبيبك.