الآراء
6:19
تمرين مكثف لعضلة ذات الرأسين باستخدام الدمبل لمدة 5 دقائق
9:15
8 Minute Blasting Biceps Workout at Home - Bicep Exercises with Dumbbell - Biceps Work Out Training
14:04
قاتل العضلة ذات الرأسين لبناء العضلات باستخدام أشرطة المقاومة في 10 دقائق فقط
11:08
تمرين العضلة ذات الرأسين بدون تكرار لمدة 10 دقائق باستخدام الدمبل (يعمل حتى مع الأوزان الخفيفة)
0:21
Myofascial Release
23:32
20 Min Home Bicep Workout with Dumbbells - Dumbbell Biceps Workout at Home Exercises Mass
11:09
10 MIN TRICEPS & BICEPS Workout | 10 BEST Arm Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
14:20
12 Min Dumbbell Bicep Workout - Biceps Workout at Home - Bicep Workout with Dumbbells Bicep Exercise
