"احصل على نهاية المطاف في تمرين الأسلحة المنزلية!
بناء أسلحة أكبر دون مغادرة غرفة نومك. كل ما تحتاجه هو زوج من الدمبل.
الجميع يريد أن يعرفوا كيفية تحسين مظهر أذرعهم.
> ما هي أفضل التمارين للحصول على أسلحة أكبر؟
تمارين ذراع رهيبة يمكنك القيام به في المنزل!
سواء كنت في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل، فإن هذا الدمبل فقط روتين هرمجدون سيحصل على ذراعيك يصل بسرعة.
لم يتم إنشاء جميع إجراءات التدريب على قدم المساواة. فيما يلي أفضل التدريبات ذات الرأسينات التي يمكن أن تبني الحجم، بغض النظر عن مستواك من الخبرة أو أهداف اللياقة الخاصة بك!
الحقيقة هي أن معظم الناس فقط لا تتدرب بشكل صحيح: إذا لم يكن النموذج الخاص بك صحيحا في جميع أنحاء التمرين، فلن تتمكن من التعاقد من العضلات اللازمة لتأثير أقصى قدر من التأثير.
عند اعتماد تمارين جديدة للأسلحة الكبيرة، إذن، إبطاءها حاول إنشاء صلة قوية بين العقل والعضلات. إذا ركزت على ذلك وزيادة تدريجية في الأوزان، فأنت متأكد من تقديم برنامج س.
بناء قوي، الأكمام ملء الجسم العلوي من خلال تسمير النموذج الخاص بك لاستهداف كل عضلة، من الأيدي إلى الكتفين.
الحصول على BIPERPER BIPERPS ومزخرفة ثلاثية الرؤوس في تمارين الذراع في تطبيقات تجريب التطبيقات. "
9Apps 4.9
