400 متر اندفاعة هو حدث مسار يجمع بين السرعة والقوة العضلية والقدرة على القلب والأوعية الدموية.وبالتالي، يجب استخدام منهج تدريبي محدد لتلبية الاحتياجات التمثيل الغذائي والفيزيائي للحدث.لقاء هذه الاحتياجات، ركزت تدريبات سبرينت 400 متر على السرعة القصوى والتدريب على الإيقاع والقدرة على التحمل مع هدف قياسي لتطوير التقنية والسرعة والقوة والتحمل.
The 400M هي سبرينت مع الرياضيين الذين يعملون في أكثر من 90٪ من السرعة القصوى لورقة واحدة.للقيام بذلك يتطلب قوة جسدية وعقلية كبيرة.على سبيل المثال، يجب على الرياضي، على سبيل المثال، بناء التسامح مع "منتجات النفايات" التي تتراكم في مجرى الدم (يتم تشكيل حمض اللبنيك الذي له تأثير خانق على الأداء).والخبر السار هو أن التدريب المنتظم والمعني سيمكن جميع الرياضيين لزيادة إمكاناتهم ويحتوي هذا التطبيق على جميع التدريب والتدريبات اللازمة.
SDK Updated.
9Apps 4.9
